2014年11月19日
第3回顔筋低下は老け顔の元(35歳〜40歳)
目に見えてなくても顔筋は着々と下がり続けていきます。
どのように筋力が低下していくか
年代別の顔筋低下図を作成しました
図を見て(ここまで酷くないわ)
そう思われるでしょう
イラストですから表情は動いてないので
老けて見えるんです。
実際には筋力低下はこのようになっていくのです。
第3回目
35歳〜40歳
頬/口周辺/目周辺と筋力は
下がり続けます
アゴの輪郭が維持出来ずに
顔の輪郭がぼやけてくる人もいるでしょう
ホウレイ線も深くなってきます。
アゴと首が繋がってくる人も出てきます。
何も手を打たずにいると
筋力はさらに落ちていきます。
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2014年11月18日
第2回目顔筋低下は老け顔の元(30歳〜35歳)
目に見えてなくても顔筋は着々と下がり続けていきます。
どのように筋力が低下していくか
年代別の顔筋低下図を作成しました
図を見て(ここまで酷くないわ)
そう思われるでしょう
イラストですから表情は動いてないので
老けて見えるんです。
実際の筋力低下はこのようになっていくのです。
第2回目30歳〜35歳
頬の下がりはさらに加速します。
ホウレイ線がはっきり気になりだす頃
前回も書きましたがホウレイ線は頬や口の周りの
筋力低下だけではありません
眼輪筋です。
目は動かしていると思われがちですが
動いている箇所など
ほんの一部なのです。
動かしてない部分の方が多いのです。
何もしないでいると
さらに衰えてきます。
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初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。
youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。
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リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^
配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!
このまま何もしなければ顔筋は低下し着実に老け顔まっしぐら
25歳過ぎたら顔筋を鍛えよう!
(お)の表情でトレーニング!
youtubeにアップしているサンプル動画
説明と練習を見て動きを憶えましょう!
反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカウンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するように
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=QO-dINS1gJs
(お)の表情説明と練習2回分
https://www.youtube.com/watch?v=YBTxUJkfCz0
反復練習分 約1分間に5回のエクササイズ
一度やってみて中2日あけます。
痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。
早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり
ホウレイ線も薄くなってきます。
顔筋発達にはトレーナーの指導の元で行ってください。
効果もあれば副作用もあるので
自主トレをする場合は十分注意しましょう
2014年11月17日
表に出てなくても顔筋は下がっている 顔筋低下図(25歳〜30歳)
まだ今は大丈夫!
ほんとにそうですか?
目に見えて現れなくても顔筋は下がってきているのです。
どのように筋力が低下していくか
年代別の顔筋低下図を作成しました
図を見て(ここまで酷くないわ)
そう思われるでしょう
イラストですから表情は動いてないので
老けて見えるんです。
実際の筋力低下はこのようになっていくのです。
初回25歳から30歳
頬の張りがなくなってくる頃です。
どうしてなくなっていくか?
一番の筋力低下は眼輪筋です。
しかも普通の表情で動いている箇所ではなく
目の下の丁度柔らかい部分です。
そこが落ちてくるから頬が下がってくるのです。
何も手をつけないでいると
さらに下がっていくでしょう
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