2015年06月11日

40代から毛穴消し宣言!(顔筋トレ

肌のタルミが気になり出す40代

毛穴もはじめは頬の中央くらいに留まっていたのが

だんだんと広がり出してきます

自分の毛穴の広がりはどこまで来てますか?

例えば頬全体に毛穴が目立つようになった?

また額まで毛穴が目立つようになった?

またアゴや口周辺まで毛穴が目立つようになった?

毛穴の目立ちの広がりで顔筋の衰えを判別できると思います

今現在顔筋トレをしてる人も毛穴の広がりは出ているでしょうか?

加圧運動に変えるまでは

表情筋トレーニングをしても毛穴の広がりが止まりませんでした

40代半ば近くなってくると普通に鍛えているだけでは
毛穴の広がりは止まりません
年齢に負けるボーダーラインは45歳前後

トレーニング方を変えてからは
少しつづ毛穴が目立たなくなってきています

dddsorn

紫と赤の範囲は
表情筋トレをしても
動かないゾーンです

加圧運動で動かないゾーンまで
大きく柔軟性を作っていきます

指で顔の縁を引っ張ってみて
毛穴が伸びるなら
タルミがある証拠です

加圧運動でデッドゾーンを鍛えて
毛穴のないピンと張った肌に作り替えていきましょう!


加圧運動は柔軟性が有る無しで効果が変わる!!


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具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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2015年06月10日

公開レッスン今日!6/10(水)

FC2ライブ配信サイトにて

公開レッスン!!今日の14時ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!

個別にエクササイズを提案します
顔筋トレに関する質問
リクエスト受け付けています

配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/




加圧式フェイシャルヨガとは?
どんなトレーニング方か
気軽にいつでもゲーム方式で体験ください!





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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP



2015年06月09日

目の陥没を改善する(顔ヨガ

年齢が増してくると目の周辺が凹み

陥没していく

目の周りの筋肉の衰えでくぼんでくる

目の周辺は得に印象が変化する所が大きい場所

目を鍛えて目の陥没を極力抑えていきたい所

だが目の周辺だけを鍛えて本当に再生するのか?

顔筋は全体のバランスで成り立っているといっても

過言ではない

顔筋のバランスから目の周辺だけを鍛えても
一向にたるみは改善しないのです

目の窪み改善は表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます


dodai

横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します

頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?

逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引きおこっているとも言えます

眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます

04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!

眼球体操をより強化する運動として

加圧運動をして眼球を動かしますが

それにはある程度、柔軟性が必要になってきます

外眼筋を発達させるにしても

眼の周辺の筋肉が硬直していては

いくら外眼筋を動かそうと思っても

効率は下がります!

眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて

加圧エクササイズへと進みます


目のくぼみを改善するには

複合的に鍛えていきましょう!


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら


鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと


上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


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★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします