2015年05月14日

目が落ちる(目の周りが陥没する)

目の周りが陥没していくのは

眼球周辺の筋肉が落ちていくため

眼輪筋は立体的に

鍛えていかなければなりません


表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える


頬筋を強化させていきましょう


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横顔画像参照)
頬筋を引き上げて眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化し眼輪筋の土台をつくります



涙袋が浮き上がる目の下のタルミ改善(参照)



眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!




スクリーンショット 2018-10-05 0.28.41
2018年50歳目元顔筋の状況

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)






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笑うと段が出来る(シワを消したい)

ホウレイ線とは違う笑うと段のようなシワになる
頬からアゴにかけて縦に並んでシワが出るのは

笑筋と口角下制筋の衰えによるもの

人によっては口周辺よりも

アゴの筋力が弱い原因でシワが出てくる人もいます

笑うと段のようなシワができるといっても

原因や要因は人それぞれなので

一概に一つのエクササイズが効果があるとは
言い切れませんが縦シワの原因個所が
一番多いのは下記の画像
濃い緑の範囲にタルミが集中しています
弛んでいないか指で摘んでみましょう!

tata777


濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます


それには耳の後ろまで膨張する


しなやかな筋肉が必要です


部分的に筋肉をつけていくには


加圧運動で耳の後ろまで柔軟性をつけます


耳の後ろまで柔軟性をつけるために


横ストレッチをつけていきましょう


**********


 

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪


 

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています



★★


笑と出来る縦シワ改善!!加圧メゾット!


縦シワは耳の横まで筋肉を膨張させる!



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miyamezoto at 15:27|PermalinkComments(0)しわ たるみ | 顔筋

顔筋トレ!首のシワを消したい

首は顔同様年齢が出る部位です

チョーカーなどの首輪をして
シワやタルミを覆い隠すご婦人もいらっしゃるかと思います

体と違って首は動かす方向が
同じになりやすく
いつのまにかシワが出てきてしまう

年齢が増せばタルミまで
それだけ首は常日頃動いてないのだと思います
首のシワをとるエクササイズ
顔筋トレをしている方なら
どのメゾットでも似たような動きだと思います

首のシワを消すには
首の筋肉をよく動かし柔軟に保つ必要があります

基本の動き5種類の内
(あ)と(い)の表情が
首とアゴが動くエクササイズ

首に柔軟性をつけるには
指や手で加圧運動をし一部分を強化していきます

(い)の表情をして内へ加圧
(う)の表情をして外へ加圧など

 kubikubi
画像)首タルミの原因個所です
手で後頭部を摘みタルミが改善したら
そこが原因で弛んでいるのです

タルミを改善するには加圧運動で
弛んでいる筋肉を引き締めます

首のシワの原因は後頭部からの
筋肉の衰えからシワになっている事が多いです



濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます

それには後頭部が膨張する

しなやかな筋肉を作っていきます

 部分的に筋肉をつける


加圧運動で首のタルミを改善していきましょう!


***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です



5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


 

加圧式顔筋トレーニング改善事例

S様50代


アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3
アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例
5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できます


★★

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)