2015年05月07日

顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)



 




gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

どこが原因でタルミが出ているのか把握します

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所

タルミの原因箇所がわかれば
部分強化し筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきす!

部分強化するには大きく伸びる筋肉が必要です

ゴルゴ線は
目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます


画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)





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貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!


自分でレッスンしても効果が出ない
やり方がよく分からない等
お困りの方はこちらへ
貴方に合わせたトレーニングを
そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
効果をあげていきます


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顔ヨガの筋肉痛



生ライブ配信サイトで公開レッスンをしていて

できるだけ多くの方に顔筋トレの効果や効能を実感して頂こうと

配信しています。

先日 生ライブで公開レッスンをしていた所

6年ほど顔ヨガをされてる方から

乳酸は出さないのかという指摘を頂ました

その方はブルブルといって口を振るわせて乳酸を出していらっしゃるようで

ご丁寧に教えてくださったのですが。。

その方のやり方では私が日頃トレーニングしている方法で

到底筋肉疲労を回復など出来ないので

私自身が日頃している筋肉疲労の改善の仕方をその場では行いました

口をブルブルを振るわせて乳酸を出す方法は口周辺だけなら

十分なのですが 私は首から頬 眼球の奥や額 眉 側頭 頭皮まで鍛えています

当然口のブルブルだけでは乳酸なんか飛んでいきません

ですので録画放送を見てくださった方なら分かると思いますが

全体の巡りをよくする方法で筋肉疲労を解消しています

とても簡単!手を使ってあてるだけです。

リンパを流す事で巡りを良くします

手には微量な磁気が発生していると言われています
自分でできる簡単で安上がりな磁気治療という所でしょうか

リンパのツボに手をあてていくだけ。。
誰でも出来て簡単でどこでも出来ます

皆さん気持ちがいい
寝てしまうそう
スッキリとした!
冷え性に効きそうだとか

そんな声を頂いてます

得に眼球の奥は疲労が溜まりやすいので

公開レッスンでエクササイズをした後は繰り返し
            ヒーリング動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
流す手法をとっていますmi-aメゾット版ヒーリングはこちらへ

口をブルブルと振るわすだけでは

顔ヨガの後の
目のだるみや痛み 筋肉疲労を取る事は出来ないと思います

公開レッスンではいつも
この手法で皆さんに
リラックス&顔筋の筋肉疲労を解消して頂いております



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2015年05月04日

顔筋トレ(顔下がりを止める)

顔が下がる印象になるのは
顔の中央
dddsorn

画像のピンクの範囲周辺の表情筋が落ちてきているためです


このデットゾーンは日常ほとんど動かせてません


顔の体操をしても多少は鍛える事ができますが


動いていない一部分だけを鍛える事ができないため


体操をしても顔下がりが止まらないのだと思います


顔の下がりを止めるには


落ちている箇所を部分強化していきます


部分的に強化するには大きく伸びる柔軟な筋肉が必要です


衰えている上唇挙筋を発達させてキュッとした


顔つきになりましょう


上に引き上がるストレッチをつけトレーニングしていきます


***********


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪


 

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします