2014年11月

2014年11月19日

第3回顔筋低下は老け顔の元(35歳〜40歳)


35〜40顔筋衰え


目に見えてなくても顔筋は着々と下がり続けていきます。

どのように筋力が低下していくか

年代別の顔筋低下図を作成しました

 

図を見て(ここまで酷くないわ)

 

そう思われるでしょう

イラストですから表情は動いてないので

老けて見えるんです。

実際には筋力低下はこのようになっていくのです。

 

第3回目

35歳〜40歳

頬/口周辺/目周辺と筋力は

下がり続けます

アゴの輪郭が維持出来ずに

顔の輪郭がぼやけてくる人もいるでしょう

ホウレイ線も深くなってきます。

アゴと首が繋がってくる人も出てきます。

何も手を打たずにいると

筋力はさらに落ちていきます。




**************
(頬全体を鍛える

加圧式トレーニング

(ウエイト1段階)


レッスン事例



  00



【ゴルゴ線改善体操】1回

**************

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)



****

【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪











2014年11月18日

第2回目顔筋低下は老け顔の元(30歳〜35歳)




30〜35顔筋衰え


目に見えてなくても顔筋は着々と下がり続けていきます。

どのように筋力が低下していくか

年代別の顔筋低下図を作成しました

 

図を見て(ここまで酷くないわ)

 

そう思われるでしょう

イラストですから表情は動いてないので

老けて見えるんです。

実際の筋力低下はこのようになっていくのです。

 

第2回目30歳〜35歳

頬の下がりはさらに加速します。

ホウレイ線がはっきり気になりだす頃

前回も書きましたがホウレイ線は頬や口の周りの

筋力低下だけではありません

眼輪筋です。

目は動かしていると思われがちですが

動いている箇所など

ほんの一部なのです。

動かしてない部分の方が多いのです。

何もしないでいると

さらに衰えてきます。




  【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪










***************


表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





適正検査はこちら!
表情筋トレ!適正テスト(NG顔筋トレにならないために! 


このブログまとめ記事を集約しています!
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)


首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!
加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)


 

加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP



シワを消したい!タルミをとりたい(顔筋トレ


30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ




老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ


目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ


眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ


加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)


ご相談等はこちらをクイック!
****過去記事

顔筋トレ習慣(美顔部)

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ

縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ

肌の七難解消エクササイズ(加圧式エクササイズ


頬のタルミ解消!顔筋キャリア別エクササイズ!
目の陥没を改善する(顔ヨガ


ゴルゴンラインを無くす顔筋トレ

(ゴルゴ線)加圧式顔筋トレ上唇挙筋を鍛える
(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ眼輪筋を鍛える


 

****

エクササイズ動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレを
ご覧ください

自主診断でタルミが気になる方は下記へ
エクササイズ動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
頬のタルミが気になる方はこちらへ

口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

目のタルミが気になる方はこちらへ

mi-aメゾット版ヒーリング動画はこちらへ
***


老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)


くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる

******

デカ顔シルエットは頭皮の落ち!
顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)
頬を鍛えて毛穴ピンっと消す!
顔ヨガの筋肉痛
痩せていく目元!!

*****


mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています

mi-aメゾット式顔筋トレで
オリジナルなトレーニングを体感ください!

____________________

年齢肌でお悩みの方は下記へ問い合わせください_



mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



公開レッスンでは個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談等はこちらまで!

・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
mi-aメゾット版顔筋トレは段階方式で表情筋を鍛えます

初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。

youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・




配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!


(@miyamezoto)ツイッター検索!


 

このまま何もしなければ顔筋は低下し着実に老け顔まっしぐら
25歳過ぎたら顔筋を鍛えよ



(お)の表情でトレーニング!
youtube
にアップしているサンプル動画
説明と練習を見て動きを憶えましょう!

反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するよ
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=QO-dINS1gJs
(お)の表情説明と練習2回分
https://www.youtube.com/watch?v=YBTxUJkfCz0
反復練習分 約1分間に5回のエクササイズ

一度やってみて中2日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり

ホウレイ線も薄くなってきます。

顔筋発達にはトレーナーの指導の元で行ってください

効果もあれば副作用もあるので

自主トレをする場合は十分注意しましょう



2014年11月17日

表に出てなくても顔筋は下がっている 顔筋低下図(25歳〜30歳)

25〜30顔筋衰え


まだ今は大丈夫!

 

ほんとにそうですか?

 

目に見えて現れなくても顔筋は下がってきているのです。

 

どのように筋力が低下していくか

年代別の顔筋低下図を作成しました

 

図を見て(ここまで酷くないわ)

 

そう思われるでしょう

イラストですから表情は動いてないので

老けて見えるんです。

実際の筋力低下はこのようになっていくのです。

 

初回25歳から30歳

頬の張りがなくなってくる頃です。

どうしてなくなっていくか?

 

一番の筋力低下は眼輪筋です。

しかも普通の表情で動いている箇所ではなく

目の下の丁度柔らかい部分です。

 

そこが落ちてくるから頬が下がってくるのです。

何も手をつけないでいると

さらに下がっていくでしょう

****


【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪

*





2014年11月15日

明治安田生命CM小泉今日子さん顔筋からの視察



2年先輩の小泉今日子さん

私と同世代の彼女はデビュ時代から憧れの存在

大人の女性の美しさは未だ健在

 

着物姿でさっそうとパリの町を歩く姿は絵になっている

綺麗と女の子に声をかけられ振り返った顔に

顔筋のバロメーターが思わず動いた!

 

ああー目がくぼんできている(汗

40代後半から目のくぼみは格段に加速する


眼球周辺の筋肉が痩せ
マブタが落ちていく


眼輪筋を鍛えるエクササイズをしても目の奥まで

 筋肉を動かす事は出来ません

表情筋エクササイズの限界

どうやったら中の奥まで筋肉を動かす事が出来るのか


スクリーンショット 2018-10-05 0.28.41
2018年50歳の目元顔筋の状況


負荷をかけてトレーニングする事


目のくぼみを改善していくには
時間と労力が必要です

目の窪み改善は
表面だけでなく
眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます


dodai

横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します

頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?

逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引きおこっているともいえます

眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます

04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!

眼球体操をより強化する運動として

加圧運動をして眼球を動かしますが

それにはある程度、柔軟性が必要になってきます

外眼筋を発達させるにしても

眼の周辺の筋肉が硬直していては

いくら外眼筋を動かそうと思っても

効率は下がります!

眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて

加圧エクササイズへと進みます


目のくぼみを改善するには

複合的に鍛えていきましょう!


*************




mousu875
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)






**************






2014年11月14日

ドラマ)ファーストクラスにおける顔筋の視察


表情筋トレーニングをしはじめてから

ドラマに出てくる女優さん達の顔をまじまじと見る癖がついてしまいました。

 

今はまってるドラマで沢尻エリカさん主演のファーストクラス

色んな年代の女優さん達が出演されているので

表情筋の観点からとても

 

参考になります。

 

 

主演の沢尻エリカさんはまだ20代

40代半ば過ぎの私からしたら

まだまだ若くて美しいです。

でも顔筋の観点から見ると

衰えが出てきています。

 

20代半ば過ぎから

頬骨あたりの顔筋が落ち始めます

 

沢尻さんの顔筋は20代にしては

落ち方が早いように思います。

 

鼻から上はまだまだ張りがあって美しいですが

口周辺は少しホウレイ線が出てきています。

 

肌に張りがある方は口を開けても

ホウレイ線が出ない

 

張りがなくなってくると

口の周りから衰えが見えてきます

 

このまま何もしなければ30代半ばになると

ホウレイ線に加えアゴのラインが崩れて

かなり落ちてくるでしょう

 

自然に若返るアンチエイジング方の顔筋トレが

もっと一般的になれば女優生命も長くなるだろうにと

思う今日このごろです。


表情筋トレ(RPG)でレッスンしよう!
*************
プラウザーゲームだから
いつでも何処でもトレーニング!

**************