2015年06月

2015年06月26日

50歳オーバーでも間に合う肌作り(顔筋トレ


あるサイトの掲示板で化粧崩れの時期に
綺麗に保つファンデーションは?という書き込みがあり

おのおのが使用している
化粧品の商品談義に華をさかしていました
問いをされた方の年齢が42歳だったでしょうか?

肌の張りがなくなってくると化粧品に
頼らざるおえなくなります
高い化粧品を使ってでも

美肌を保ちたいと切実に願います。
得に夏は化粧崩れしやすい時期なので
化粧をしたままの肌をできるだけ維持したい
少しでも綺麗にたもてるファンデーションをと
情報交換されてました

化粧崩れしても美肌をたもつ
肌の土台作りをまずしていかなければ
ならないと考えます

40代以降からは土台そのものが
衰え崩れてきます
いくら良い化粧品で整えても張ってない
肌では塗り壁状態になるのです

50歳以降の肌はさらに衰えが酷くなってきますので
化粧品に頼らない肌作りをお勧めします。

一日一回大きく口を開ける所からスタート
顔筋を動かして動かして
さらに鍛えていく内に確実に肌は張ってきます。

質問者の42歳の方は表情筋トレの講習へ行かれ
三日坊主でダメだったそうです。
習慣にならないと効果が出ないのが
顔筋トレのデメリットかも知れません

習慣がつくまで
ブログでアップしている動画を一日一度は視聴して
顔筋を動かして頂ければと思います!






具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪






老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(3回)


老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)



【ゴルゴ線改善体操】1回


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目の下のタルミ改善体操!(1回)







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リアルタイムレッスン週一回


S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例


:::::::::::::::::









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miyamezoto at 01:26|PermalinkComments(0)50代 | 肌のたるみ

2015年06月23日

50代ではじめる肌再生計画!(顔ヨガ

先日!問い合わせの掲示板に50代の方から
書き込みがありました

頬や口/目の衰えが悩みでヒアルロン酸などの
アンチエイジングを試みても効果がなく
HPを見つけられたとの事でした

欧米のセレブや芸能人など
今の医療技術の最先端では
アンチエイジング手法は多種多様にあり
若さをたもつ技術進歩は

ここ10年ほどは目覚ましいものがあります

お金で若さを買う時代になったのかも知れませんが
一般人にそれを落とせるまでには
まだまだ時間がかかるのだろうと思います

下手に手段だけを取り入れても
効果はあまりないのかも知れません


表情筋を鍛えるアンチエイジングは労力と時間がかかりますが
時間をかけた分だけメリットは必ず返ってくるものと
思ってます

50代になってくると顔筋の衰えが
進んでいますので様子を見ながら
進めていかなければならないでしょう

S様50代

アゴから口のタルミ加圧運動顔筋トレの改善例

白石様横顔改善例1〜8



リアルタイムレッスン週一回


S様50代

アゴから頬の加圧運動顔筋トレのタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧運動で柔軟性をつけ筋力を強化しました
















miyamezoto at 10:28|PermalinkComments(0)50代 | 肌のたるみ

2015年06月21日

首元でわかる50代(顔筋トレ

首の印象で年齢が出てきます

50代でも張りのある首元とつくるには

首の筋肉を強化すること

首は年齢が直に出てくる箇所!

太っていると弛みが段になるし

痩せている人は首にシワが出来る

首からアゴは年齢が出てしまう箇所でもあり

それだけ張りを付けるには難しいパーツでもあります


シワやタルミをなくしていくには

首に筋肉をつけて張りを出します




kubikubi
画像)首タルミの原因個所です
手で後頭部を摘みタルミがあるなら
そこが原因です

タルミを改善するには加圧運動で
弛んでいる筋肉を引き締めます

首のシワの原因は後頭部からの
筋肉の衰えからシワになっている事が多いです



濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます

それには後頭部が膨張する

しなやかな筋肉を作っていきます

 部分的に筋肉をつける


加圧運動で首のタルミを改善していきましょう!


下記にリンク先にある
首を鍛える加圧エクササイズは
首を縦に伸ばすストレッチです

加圧させていますので
普通に体操をするよりも
更に伸ばす効果があります


***************



リアルタイムレッスン週一回

S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3
アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例
5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

★★







2015年06月13日

ゴルゴ線を消すメゾット(顔筋トレ

タルミで悩んでいる人が多いと思われる
老け顔の一つであるゴルゴ線


ゴルゴ線画像

上記の画像はゴルゴ線検索画像に
加工処理をしたものです
肌のタルミを顔筋トレでどう改善
また解消していくのか

肌のタルミ例として見てください

ゴルゴ線を解消また改善するにしても
一つの顔筋を鍛えただけでは成立しません

全体の顔筋を満遍なく引き上げていく事が
重要です!





gorugoru


上記の画像を参照ください


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーターです

緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べてみましょう

ゴルゴ線が改善するならソコが原因です

原因個所に筋肉がついたと仮定し

手で原因個所を押さえます

張りがもどった顔つきを確認してみてください


どう鍛えていけばいいか答えが出てくるのではないでしょうか?

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です


筋肉がつきにくい箇所を鍛えるには

ウエイトをかけて
顔筋体操をしていきます


濃い緑の範囲を部分強化し
ゴルゴ線を改善していきましょう!


部分強化をするためには

目の下からコメカミまで引き上がる

柔軟性をつけていきます


大きく柔軟性をつけ
一部分に筋肉を発達させてゴルゴ線を改善しよう


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加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


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miyamezoto at 09:13|PermalinkComments(0)ゴルゴ線 | 肌のたるみ

2015年06月11日

40代から毛穴消し宣言!(顔筋トレ

肌のタルミが気になり出す40代

毛穴もはじめは頬の中央くらいに留まっていたのが

だんだんと広がり出してきます

自分の毛穴の広がりはどこまで来てますか?

例えば頬全体に毛穴が目立つようになった?

また額まで毛穴が目立つようになった?

またアゴや口周辺まで毛穴が目立つようになった?

毛穴の目立ちの広がりで顔筋の衰えを判別できると思います

今現在顔筋トレをしてる人も毛穴の広がりは出ているでしょうか?

加圧運動に変えるまでは

表情筋トレーニングをしても毛穴の広がりが止まりませんでした

40代半ば近くなってくると普通に鍛えているだけでは
毛穴の広がりは止まりません
年齢に負けるボーダーラインは45歳前後

トレーニング方を変えてからは
少しつづ毛穴が目立たなくなってきています

dddsorn

紫と赤の範囲は
表情筋トレをしても
動かないゾーンです

加圧運動で動かないゾーンまで
大きく柔軟性を作っていきます

指で顔の縁を引っ張ってみて
毛穴が伸びるなら
タルミがある証拠です

加圧運動でデッドゾーンを鍛えて
毛穴のないピンと張った肌に作り替えていきましょう!


加圧運動は柔軟性が有る無しで効果が変わる!!


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具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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