2015年06月

2015年06月28日

口のシワ解消メゾット(顔筋トレ


口から頬にかけての顔筋の低下で出来る
笑うと縦に走るシワ
若い頃はえくぼのようでチャーミングポイントだったのが
年齢を増すごとにウィークポイントに変わってしまう

口から頬周辺の衰えでタルミが増す事で
段のようなシワになってしまうのです。

張りを出すために
化粧水やクリームを擦り込んでみても
肌のキメは整っても大きなシワはなくなるものではありません

土台の顔筋を鍛え萎んでしまった肌を
もう一度甦らせる
それにはある程度の時間と労力は必要なのです。

口のシワを解消するメゾットとして
具体的な手段を動画というメディを使って
提示しています。

顔筋は個人差があり複雑に入り組んでいますので
あらゆるパターンで鍛えていくのがベストなのですが
ある一定の効果までは共通して得られると思います

一人一人顔筋は違いますので
一つのエクササイズではすべてクリアできるものではありませんが
顔筋トレの流れとして

どのようにトレーニングをしていけばいいか
一つのモデルとしてご紹介していこうと思います

まずは!顔筋のキャリアがない方対象として
初心者向けの口周辺を鍛えるエクササイズをご紹介します

ごく簡単な動きです。
動きを覚えて一日一回からやってみてください。。
顔筋トレの効果を得るには

まず習慣にする事が何よりも重要です
入浴する際に メイクをする前に 歯をみがくついでにと
日常に顔筋トレ習慣を取り入れる事をやって行きましょう!


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



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縦シワ改善体操1回目






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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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ゴルゴ線解消(顔筋トレロードマップ!





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下記の画像は頬筋を鍛える

加圧(え)のエクササイズです

指で内側へ負荷をかけて
口角を上げる(え)の表情をします

頬筋を鍛える加圧トレーニングの中でも
一番簡単なエクササイズです

基本エクササイズ(え)の表情で
口角を引き上げる柔軟性を十分つけた上で
加圧させて頬筋を強化していきます

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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)


目の下のタルミ改善体操!(3回)


目の下のタルミ改善体操!(2回)


目の下のタルミ改善体操!(1回)








白石様横顔改善例1〜3ぼかし

トレーニングの回数事に変化しています***********************





 


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miyamezoto at 12:57|PermalinkComments(0)ゴルゴ線 | 老け顔改善

目のくぼみ再生プロジェクト(顔ヨガ

目のくぼみを改善するには
立体的に鍛えていくこと!

眼輪筋は層になっていると
私は考えています
層になっているので

鍛える範囲を深くしていかないと
目のタルミはなくならないと考えます。

眼輪筋の表の部分から少しつづ奥へ
底の筋肉をつけることで
目のタルミや陥没を
解消させていきます


指で負荷をかけて
眼輪筋を少しつづ発達させます

筋力がついてくると
指の指圧に眼輪筋が
押し返すような
弾力が付いてきます。


眼輪筋の奥を鍛えるには
其の前に眼球トレーニングが必須です



★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


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2015年06月26日

50歳オーバーでも間に合う肌作り(顔筋トレ


あるサイトの掲示板で化粧崩れの時期に
綺麗に保つファンデーションは?という書き込みがあり

おのおのが使用している
化粧品の商品談義に華をさかしていました
問いをされた方の年齢が42歳だったでしょうか?

肌の張りがなくなってくると化粧品に
頼らざるおえなくなります
高い化粧品を使ってでも

美肌を保ちたいと切実に願います。
得に夏は化粧崩れしやすい時期なので
化粧をしたままの肌をできるだけ維持したい
少しでも綺麗にたもてるファンデーションをと
情報交換されてました

化粧崩れしても美肌をたもつ
肌の土台作りをまずしていかなければ
ならないと考えます

40代以降からは土台そのものが
衰え崩れてきます
いくら良い化粧品で整えても張ってない
肌では塗り壁状態になるのです

50歳以降の肌はさらに衰えが酷くなってきますので
化粧品に頼らない肌作りをお勧めします。

一日一回大きく口を開ける所からスタート
顔筋を動かして動かして
さらに鍛えていく内に確実に肌は張ってきます。

質問者の42歳の方は表情筋トレの講習へ行かれ
三日坊主でダメだったそうです。
習慣にならないと効果が出ないのが
顔筋トレのデメリットかも知れません

習慣がつくまで
ブログでアップしている動画を一日一度は視聴して
顔筋を動かして頂ければと思います!






具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(3回)


老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)



【ゴルゴ線改善体操】1回


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目の下のタルミ改善体操!(1回)







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S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例


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miyamezoto at 01:26|PermalinkComments(0)50代 | 肌のたるみ

2015年06月25日

6/26日(金曜日)ライブ配信!

FC2ライブ配信サイトにて

公開レッスン!!22時ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!





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加圧式フェイシャルヨガとは?
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miyamezoto at 09:17|PermalinkComments(0)生配信 | しわ たるみ