2015年07月

2015年07月30日

アラフィフでも20代前後の肌へ(顔筋トレ

先日娘の付き添いで
大学のオープンキャンパスへ行ってきました。

在校生達が校内案内や授業説明などを勤められて
はじめてのオープンキャンパス体験だったのですが
良い印象のもと家路につく事が出来ました。

大学時代に戻ったような
不思議な感覚で一日を過ごしたのですが
同じような周りの付き添い親子さんを目にすると
自分と随分隔たりがあるように感じました。

頭髪も上が薄くなってる方もいらっしゃいましたし
若い頃はお綺麗だっただろうなという方も
アゴが垂れて輪郭がなくなっている方もいらっしゃいました

おそらく私とさほど年齢の差もないだろうと
思われるのですが何もしないと
ここまで衰えが出るものなのかと
再認識した一日でもありました。

在校生の大学生達に囲まれた時間も
二十歳前後のキラキラした肌を羨ましく見ていましたが
肌の張り感的には違和感はあまり感じませんでした

加圧式顔筋トレで鍛える前は
大学生くらいの年齢の人達はもっと
子供に思えたような気がします。

肌の張りの戻りが付くようになると
精神的にも何らかの作用が出てくるのでは
ないだろうかと思います。

老け顔になると
自分の可能性や先の未来も
あまり考えなくなる傾向があるような気がします。







加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例



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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP


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やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット



顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)




2015年07月25日

顔ヨガのし過ぎで歪んだ口を改善!


表情筋トレーニングの副作用に
鍛え過ぎによる顔筋の歪みという現象があります。

表情筋トレーニングの多くは
大きく口を開きます
顔筋を何度も動かす事で
元々あった顔筋の差がどんどん開いていくために起きる
歪みなのだと考えます

顔の半分から左右にわけて
右利き左利きという表情筋の差があるのです。

左右均等に顔筋のバランスが整っていればいいのですが
トレーニングを何度もすればするほど
顔筋の強い側がより強くなってきてしまうのです。

得に口の開きが歪んでくる場合が多くありますが
その口の歪みを改善する方法を
ご紹介してみます。

口を引っ張る顔筋である笑筋を加圧させながら
トレーニングをします

顔筋の弱い方に負荷をかけて鍛える事で
顔筋のバランスを整えるというものです。

例えば
右利きの方は左側を負荷をかけてエクササイズすれば
歪んでいる口も調整されると思います


内向きに力を加えて(い)の表情をします

弱かった顔筋に負荷をかける事で
普通に表情筋トレをするよりもその部分だけ
強くなっていくのです。

(い)の表情をしながら
手や指で内側へ負荷をかけてエクササイズします。



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貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★





2015年07月24日

50代の顔は? 表情筋の衰え(顔筋トレ

肌に弾力がなく痩せたような目元は
50代の顔の特徴

体を鍛えて
若いプロポーションをしていても
目元を見れば年齢が出ます

そうなれば
眼輪筋をふっくらとさせる事で
年齢が出やすい箇所をカバーできるのではと思います。

指を使って加圧させながら
眼輪筋を発達させる事で
窪んでいく目の周辺の衰えを
ストップさせられるのではと考えます。

まずは(う)の表情で眼輪筋を縮め
今度は(あ)の表情で眼輪筋を伸ばします


具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!

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(頬全体を鍛える

加圧式トレーニング

(ウエイト1段階)


レッスン事例




  00



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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)




【ゴルゴ線改善体操】1回

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目の下のタルミ改善体操!(1回)

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縦シワ改善体操1回目


S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8






あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例




5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています







miyamezoto at 19:39|PermalinkComments(0)50代 | 老け顔改善

2015年07月07日

首のシワを消すメゾット(顔筋トレ




首のタルミやシワを解消するには
難しい所はありますが

時間はかかっても
首の筋肉をつけることで
首のシワを消す事はできると思います

筋肉を鍛えて首のタルミやシワを解消していく方法


一つのエクササイズで全てのシワやタルミは解消されませんが
メゾットの流れとしてご紹介できればと思います

はじめに
初心者向けの首周辺を鍛えるエクササイズをご紹介します

ごく簡単な動きです。
動きを覚えて一日一回からやってみてください。。
顔筋トレの効果を得るには

まず習慣にする事が何よりも重要です
入浴する際に メイクをする前に 歯をみがくついでにと
日常に顔筋トレ習慣を取り入れる事をやって行きましょう!



リアルタイムレッスン週一回
S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3
アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例
5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています


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確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





続きを読む

miyamezoto at 14:21|PermalinkComments(0)首のしわ | 50代

30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ

30代半ば過ぎになると顔の輪郭がぼやけてきます
痩せている人でもアゴの周りの張り感がとれ
顔が下がったような印象になってきます。

アスリートのような常日頃筋トレや
ヴォイストレなど鍛えている人以外は
アゴの印象が落ちてくる事はいなめません

元々アゴが小さい方はアゴと首が繋がって
きてしまう人も中にはいるのではないでしょうか

30代から顔筋トレをし始めると
40代になる頃には周りとの差が如実に出てきます

早くから始めて損な事はない顔筋トレ
じっくり時間をかけながらトレーニングをできる利点もあり
顔の輪郭が落ちてくる30代から
顔筋トレエクササイズをお勧めしていきます




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪










老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)




【ゴルゴ線改善体操】1回


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目の下のタルミ改善体操!(1回)




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miyamezoto at 13:59|PermalinkComments(0)30代 | アゴのタルミ