2015年10月

2015年10月21日

シミ/クスミ対策!mi-aメゾットヒーリング!

シミやクスミを改善する

mi-aメゾット版ヒーリングをご紹介!



超簡単でお手軽なシミ・クスミ改善方です


動画を御視聴して頂ければ

わかりますが

手を丸く形つくって


気になるシミなどにあてるだけ!


あて方の詳細は動画で詳しく紹介しています


表情筋エクササイズの筋肉疲労改善に

ライブ配信でも毎回紹介しているヒーリング!


一回では効果がでませんが

顔筋トレ同様

継続する事で効果が現れてくると思います







mi-aメゾットは首から頭皮まで

エクササイズを考案しています!

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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)を
3パターンに分けて提示しています!

加圧式顔筋トレ(メゾット)のススメ!


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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP

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表情筋トレーニング適正テスト!
自主トレする場合は絶対知っておきたい
自分自身の弱点!

是非!一度適性検査を受けてみてください


ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??

表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!

適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 

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顔筋トレにはデメリットがある!
なぜ、そのように言われているのか?
関連記事


顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)



顔筋トレ!やり過ぎると老ける


顔筋トレ鍛え過ぎの眼輪筋

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下記はmi-aメゾットが奨める表情筋トレーニング方です


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ

老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

加圧顔筋トレは表情筋の柔軟性で効果率も違う



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ゴルゴ線が気になる人は!

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 ゴルゴ線の解消(原因)


ゴルゴ線が気になる(中級者エクササイズ動画)


顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)




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目のくぼみ/陥没が気になる方

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くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ

目のくぼみ/陥没改善比較!(加圧式顔筋トレ


目が落ちる(目の周りが陥没する)



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マリオネットラインが気になる方!

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マリオネットライン解消加圧エクササイズ

マリオネットラインを消す(顔ヨガ)



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目尻が気になる方!

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目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ

目尻のシワ改善エクササイズ(表情筋

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

眉が気になる方!


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眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ

頭皮が気になる方!

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頭皮を筋トレする(加圧式顔筋トレ

加圧式顔筋トレ(頭皮を鍛える)

髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ

年代別
50代


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50代だから効果が出る顔筋トレ


50代ではじめる肌再生計画!(顔ヨガ


50代でも諦めない張り肌宣言!(顔ヨガ

50代の顔は? 表情筋の衰え(顔筋トレ


首元でわかる50代(顔筋トレ

40代
40代は急速に肌が衰える(顔の筋トレ

第4回顔筋低下は老け顔の元(40歳〜45歳)


縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ


40代から毛穴消し宣言!(顔筋トレ


スキンケア(乾燥肌/シミ/クスミ)が気になる方!

顔筋トレで最高級の美容液!(乾燥肌対策!


シミ/クスミ対策!mi-aメゾットヒーリング!



miyamezoto at 22:56|PermalinkComments(0)シミ クスミ 

2015年10月18日

顔の運動(表情筋)を鍛える!(顔ヨガ

顔を運動させて

表情筋を鍛えましょう!

顔の筋トレで肌をふっくらとさせます

表情筋を発達させて肌に張りを出すのです。

表情筋が衰えてくると肌の張りがなくなり

毛穴も目立ってきます。

表情筋を動かして
毛穴を薄く目立たなくする!

口や目を大きく動かして
表情を出します!







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2015年10月17日

表情筋トレ!適正テスト(NG顔筋トレにならないために!


自然なアンチエイジングで若返りの手段ともいえる

顔の筋トレ!

良い方法であるはずのトレーニングも
やり方次第では逆効果にもなってしまうのです

ベストな表情筋トレーニングは
自己調整をしながらバランスよく
トレーニングをすることです。

最初に感じた効果を信じて
効果率が下がっても
やり続けてしまうとバランスは崩れてしまいます。

自分の調整能力が低いか?高いか?
疑念や違和感をいち早く察知する事ができるか?
一度調べてみてください。

下記の質問事項をよみ
該当する項目が3つ以上あったかどうかで判断ください

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●三日坊主で終る事は少ない方だ(  )

●(疑う事はあまりしない方だ)(  )

●(どちらかというと人に言われたとおりにする方だ)(  )

●運動不足だと思う(  )

●深く考える事はしない方だ(  )

●淡々とした日々だなと思う事が多い(  )

●美容関係の情報は関心がある(  )

●流行のものはすぐ取り入れる(  )

●占いなど信じてるものがある(  )

●風邪の引き始めを感じる間もなく
こじらす事が多い        (  )

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3つ以上該当があった方は

表情筋トレーニングの副作用でもある
鍛え過ぎによるシワやタルミなど

顔筋のバランスを崩す可能性が高いでしょう

とくに(  )のある項目にチェックがはいったら要警戒です。

表情筋トレーニングはまだまだ確立されたものではなく
全ての顔筋を補えるトレーニング方は
少ないものと考えてください

自分の顔筋と向き合い
自己で調整する事ができるなら

顔筋トレで違和感を感じても
そのつど起動修正できると思います。

自己調整能力が低い方は
顔筋のバランスを崩していると
気付かずに淡々とし続けてしまうため

顔筋の差が出来てしまい
シワやタルミなどの歪みが生じる可能性が
大だと思った方がいいでしょう


3つ以上該当した方は
自主トレする場合は注意が必要です。

表情筋トレーニングは
はじめに効果があっても
し続けていると下がってきます。

下がった時こそ
次の段階へ軌道修正する!

その感覚を察知できる
能力が必要だと考えてください。

顔筋のバランスが崩れてないか
確認しながらトレーニングをしましょう!


***


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

★★

  負荷をつくり加圧運動で
一部分を強化していこう!


morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




肌の張りを戻すには!(表情筋エクササイズ!

肌の張りを戻すには顔の筋肉を鍛える

表情筋エクササイズ!

顔の筋トレをして肌層をふっくらとさせる

基本の表情筋エクササイズ!

(う)(お)(い)(え)(あ)と単語を発声しながら

顔の表情を作り顔の奥にある

筋肉層を鍛えます(基本形エクササイズはこちら!)


鍛えて筋肉をつけた肌は代謝も上がり
クスミやシミの改善にもなります

良い事づくしの表情筋エクササイズですが

デメリットな一面もあるのです。

同じエクササイズを延々し続けるのは良くありません

顔の筋トレはバランスが崩れてしまうと

得に目立ち表情が歪んでいくのです

表情筋エクササイズをアンチエイジングとして
利用する場合
メリットな面とデメリットな面を両方理解して
行う必要があります。


顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)

顔筋ヨガで顔筋が歪んでいく(顔筋トレ)

老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!
顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

上記の過去記事参照!

やり方さえ誤らなければ
超自然な若返りアンチエイジング方だと思います

得に年齢が増していくほど
維持する事が困難になってきますが

首から頭皮まで鍛える事ができれば
老いる時計をかなり遅らす事は可能だと思います












目尻のシワ改善エクササイズ(表情筋

笑うと目尻にシワが出来てしまう

目尻にそって斜めに走るシワ

カラス足のシワとも言われる目尻のシワ

表情筋エクササイズで筋トレしよう!

目尻のシワを改善するエクササイズをご紹介!

表情筋エクササイズのし過ぎでも目尻にシワができます

やり過ぎるとタルミやシワになる副作用も

目尻や頬骨あたりにシワが出来る現象があります。

私自身も一時期やり過ぎてタルミやシワになってしまい
悩んだ時期があります

今回ご紹介するのは、指で負荷をかけて
シワが出来ている部分を狭い範囲で鍛えます

シワは堅く定着させないこと!
シワは定着させない(表情筋エクササイズ(参照)

同じ動作をし続ける事でシワは太く深くなっていきます
意識的に動作を変えてやる事が重要です!

目尻や頬骨辺りのシワは丁度顔の斜めに
下へ下がるように出来ます

今回紹介するエクササイズは負荷は上下にかけ
表情筋を伸ばし
まだ圧縮します

斜めに掛かったシワはその上下運動させる事により
固定されず顔の筋肉が柔軟性を持つ様になってきます。

顔の筋肉が柔らかくなる事で深く太いシワには
ならなくなってくるでしょう

またし過ぎによる副作用の目尻のシワも同様で
同じ方向でつねにシワになる回数を
意識的に違う方向に鍛える事で

バランスを崩しかけている顔の筋肉を調整させます!

具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪














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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP

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