2016年02月

2016年02月12日

表情筋トレの効果を上げるには!

表情筋トレの効果を上げるためには

自分の顔筋を熟知しておくこと

何処が衰えている箇所なのか?

表情筋を通り一遍等で鍛えていないか?

よく熟知しておかないと
顔筋が歪になってしまいます

体験者の中には
自己流で顔筋を鍛えてしまっているため

アンバランスになってしまい
トレーニングをしても効果が出にくく

鍛える箇所がどこなのか
把握しずらくなる人もいらっしゃいます


目安として
一つのエクササイズは三ヶ月〜半年くらいがピークだと
思った方がいいでしょう







S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8






老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)



【ゴルゴ線改善体操】1回


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目の下のタルミ改善体操!(1回)





やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ




若返らない顔ヨガ












間違いな表情筋トレ(歪な顔になるのは何故!?

間違いだらけな表情筋トレーニング

効果があると信じ
顔筋トレをやり続けて顔が歪になる

雑誌や動画のエクササイズをしても
ぜんぜん効果が出ない

間違っている表情筋トレーニングは
逆効果になってしまうのです。

何かどう間違っているのか?

モニターさんの中でこんな方がいらっしゃいました

ホウレイ線が出るという事で

はじめは頬を鍛えるエクササイズを紹介していました

その方はタイムラグレッスンという
エクササイズ動画をやり取りして
トレーニングをする方法で

その方の表情筋をよく見ると
頬は元々の張りが大きく
逆三角形のお顔立ちをされてました

2回ほど頬を鍛えるエクササイズを紹介した後
このままでは顔が歪になると思い

トレーニング変更の了解を得て
頬ではなくアゴを鍛える方法へと
チェンジしました

元々逆三角形の顔だちなので
アゴ周辺を発達させて
三角形の顔立ちに作り替えるように
トレーニングしていきました

その結果口周辺にシワが出来ていたのが
気にならなくなったという事でした

このように自分では
何処が本当に衰えているのか
分からないものです。

ホウレイ線が出ているからと
単純に頬を鍛えていると
歪な顔に仕上がってしまいます

顔筋は一人一人違い
同じエクササイズが万人に効果があるとは限りません
その方の顔筋に合わせて
エクササイズも
微妙に変えていかないと

歪な顔になってしまうのです

表情筋トレは
各個人に合ったものを提供しないと
歪な顔になってしまう可能性があります

今現在、表情筋トレは動画や雑誌などで
紹介され

自分に合うエクササイズがないか
検索し探している方がほどんどです

一つのエクササイズを一斉にする
トレーニング方法から

個々にアレンジしてする方法へ
意識変換して頂くには

どうすればいいだろうかと
考えているしだいです。

表情筋トレの
当たり前になっている
常識をくつがえすには
個々の効果率をあげていくしかないでしょう




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます





加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例



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表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


効果がでない表情筋トレ