2016年04月
2016年04月28日
加圧式顔筋トレへシフトした理由
表情筋トレから加圧式顔筋トレへシフトしたのは
トレーニングしても効果が下がったため
1年以上表情筋トレを続けている人なら
効果が下がるという意味は
何となく分かって頂けるのではと思います
最初に感じた肌の張り感より
後退していると思うなら
効果は下がっています
何故そのような事が起きるのでしょうか?
筋肉は細い繊維のような固まりで出来ているため
同じ方向で繰り返し動かしていると
繊維の糸が伸びてきてしまうのです。
同じ方向でただ動かすだけの場合
ある一定期間は活性化し
肌の張りが出ますが
一定期間を過ぎてしまうと
繊維が伸び柔軟性は出てきますが
堅く膨らむ事はしなくなってきます
効果がなくなってきているなら
指でつまんでみてください
皮があまって指でつまめませんか?
それは繊維が伸びてしまっているのです
***************
2016年04月19日
表情筋トレから加圧式顔筋トレへ2
今までにはない
方式で表情筋を鍛えていきます
体験者のほどんどは顔筋キャリアが無い方ばかり
当初このHPを立ち上げた時には
当然顔筋トレの経験がある方がどんどん来られるだろうと
思っていたので肩すかしな感は否めません
体験を希望される方のほどんどがキャリアがない
どうしてだろう?
と考えていますが
一対一でトレーニングをする方式に
馴染みがないのかも知れません
だいたい見本のエクササイズのデモを記載するか
大勢の人達の前で見本エクササイズをして真似ていくか
ぐらいでしょうか?
トレーニングをサポートするなんて発想は
まだまだマイナーなのかも知れません
負荷をかけてするトレーニング方なので
それを第三者に渡していくには
不特定多数に一律でというわけには
いきませんでした
普通でも表情筋トレはリスクがあるもの
リスクなく効果率も上げて提供したいという
こだわりがあったのだろうと思います!
モニターさんからのお声
******************
2016年04月02日
顔筋版ウエイトトレで肌張り戻そう!
ダンベルやバーベルといった重量を利用して
筋肉を発達させるウエイトトレーニングは
ほどんどが男性が主流というイメージですが
女性でもガタイを大きくしたいと鍛えていらっしゃる方も
中にはおられるでしょう
体に筋肉をつけて大きく見せる
ボディビルディングは
アンチエイジングとしても注目されてきました
体を鍛える事で若々しさが保つなら
顔も同じように鍛えることで
アンチエイジングになりえるのではないか
ただ体を動かすだけの運動ではなく
負荷をかけて鍛えることで
大きな筋肉をつけていく
負荷をかけて筋肉をつけることで
肌のタルミやシワを改善解消するという発想です!
負荷をかけて表情筋トレってどんなもの?!
ここで色々説明するよりも
一度体験してみてください!
アゴから口のタルミ改善例
2016年04月01日
祝!紀香さんご結婚!40代の美肌!
ここ最近 愛之助さんとのご結婚報道で
幸せそうなお二人の姿に私だけでなく
報道を視聴している方の多くは
心温まっていらっしゃる方も
少なくないのではと思います
いつもは髪を下げていらっしゃる事が多い
紀香さんもアップにされ
お顔がはっきりと見えました
40代半ば近くになる方では
お顔がふっくらされていて
幸せ太りかと思ってしまうほど
福々しいお顔つきだと思いました。
20代後半くらいから鼻の周りから
筋肉がおちてきますから
40代になっても
10代から20代前半くらいのような
ふっくらとした顔つきをされているのは
なんとも羨ましくもあります。
顔筋を鍛える観点からみると
鼻から目の周辺までの凹みを
どうやってふっくらとさせていけるかが
課題ではあります。
約三年ほど前から
顔筋のウエイトトレーニングでもある
加圧式の顔筋トレをしていますが
鼻から目の周辺の凹みを補うエクササイズを試行錯誤で
考案してまいりました
時系列に並べてある写真を見ていただければ
お分かりかと思いますが
46歳の頃から48歳にかけて
鼻から目の周辺が盛り上がっているのがお気づきになるかと思います
頬を鍛えると目尻にしわ寄せがきて
皮膚が余ってきてしまいます
それを補うように目の近くを指で抑えるように
エクササイズするなど
凹凸が少なくなるように
指の角度や負荷をかける方向を
変えてトレーニングをしてきました。
肌の質感はやはり46歳の時にくらべると
衰えが出てきていますが
肌の盛り上がりに関しては
46歳の時よりは改善していると思います
福々しいお顔の彼女ほどではないですが
筋肉をつけ肌を盛るという点では
若さを保つためには
盛る事は必要不可欠なのかなと思います
今後どこまで肌が盛り上がるのかが課題で
また年齢が増すごとに衰えてくる顔筋のパーツの
バランスを整えていけるかが
ポイントになってくるだろうと思います
若さを保つために
鼻から目を盛り上げても
バランスが悪いと浮腫んでいるように見えたり
太っているように見えてしまいます
筋肉を引き締めながら肌を盛る
加圧式顔筋トレの課題でもあります**************
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください