2016年06月

2016年06月10日

縦シワ改善体操5回目(加圧式)


(へ〜山型〜い〜あ)と表情を変化していきます

縦しわ体操1回目〜4回目までの
基本の動きを確認!


縦シワ改善体操1回目

縦シワ改善体操2回目


縦シワ改善体操3回目


35(への字口)
14(山型の口)
25(いの口)
41(あの口)

(基本エクササイズ)へ・山型・い・あ )の動きをつかって

加圧させていきます

加圧の向きは上下左右です

加圧内(イラスト画像)

内側へ負荷をかけて
【基本の動き(へ)(山型)(い)(あ)の口をします】


加圧(外イラスト画像

外へ加圧して(う)の表情


矢印の方向に負荷をかけ
基本エクササイズをします

●表情エクササイズと負荷をかけた力が均等になっているか?

●基本エクササイズの口の動かし方が正しいか?

●指を置く位置は上唇より上には置かない

●顔筋の一部分が伸縮されている感覚があるか?

NGエクササイズになるか否かはこの4点に注意します


具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!



**************


縦シワ改善体操1回目

縦シワ改善体操2回目






縦シワ改善体操4回目


縦しわが出来る人は
アゴの衰えが大きい人が多いです

4回目は(あ)の口をして口角を横と下へストレッチします
1回目〜3回目でアゴ下と横の柔軟性をつけていきます

(あ)の口をして四角い形に開き下に横に引っ張ります
上唇を上げないようにします


41
(あ)の口で四角い形状に開きます



画像のように口角をさげて(あ)の口を横と下にストレッチ

5秒間表情をキープしましょう!

20

アゴの筋肉を使っているか
指を押して堅くなっているか確認します





具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!


************






 


★首から目元まで全カリキュラム★



縦シワ改善体操3回目


縦しわが出来る人は
アゴの衰えが大きい人が多いです

3回目は(い)の口をして口角を横へストレッチします
1回目〜2回目でアゴ下の矯正エクササイズ柔軟性をつけていきます

(い)の口をして真一文字に横に引っ張りますが
上唇を上げないようにします

25
(い)の口真一文字に横へストレッチします


画像のように口角をさげて(い)の字に口を横にストレッチ

5秒間表情をキープしましょう!

13


アゴの筋肉を使っているか
指を押して堅くなっているか確認します




***************

具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!



***************



縦シワ改善体操1回目


縦シワ改善体操2回目

縦シワ改善体操3回目

縦シワ改善体操4回目

縦シワ改善体操5回目(加圧式)




縦シワ改善体操2回目


縦しわが出来る人は
アゴの衰えが大きい人が多いです

2回目は(へ)の字口から山型の口をして口角を下げる

アゴ下の柔軟性をつくり次のステップ(い)の表情をします

横ストレッチの準備運動のエクササイズです


14
(へ)の字から口を開いて山型の口にします


画像のように口角をさげて(へ)の字に口を開けます


5秒間表情をキープしましょう!

06


アゴの筋肉を使っているか
指を押して堅くなっているか確認します




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



***************

縦シワ改善体操1回目


縦シワ改善体操2回目

縦シワ改善体操3回目

縦シワ改善体操4回目


縦シワ改善体操5回目(加圧式)



***************



2016年06月03日

縦シワ改善体操1回目

縦しわが出来る人は
アゴの衰えが大きい人が多いです

1回目は(へ)の字口の口をして口角を下げる
矯正エクササイズでアゴ下の柔軟性をつけていきます


35

画像のように口角をさげて(へ)の字に口をさげます

5秒間表情をキープしましょう!

58
アゴの筋肉を使っているか
指を押して堅くなっているか確認します





具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


***************
縦シワ改善体操1回目


縦シワ改善体操2回目

縦シワ改善体操3回目

縦シワ改善体操4回目


縦シワ改善体操5回目(加圧式)




**************