2017年04月

2017年04月30日

ゴルゴ線が出来る原因を調べる!

ゴルゴ線と言えば頬のタルミの

代表ですが

では何処にタルミ出ているのか?

ハッキリとしたタルミの原因箇所を

把握していますか?

顔を真ん中に片方を指で押したり

伸ばしたりして

ゴルゴ線が改善する箇所を探ってみましょう!

目安として

デッドゾーン(動かない)顔筋範囲を

中心に調べてみます!


dddsorn


顔の体操をしても改善しない場合

デッドゾーンが原因箇所の可能性が高い

のです!


その範囲に筋肉をつけるには

その範囲まで動く柔軟性が必要になります!


動かない場所ですので

いきなり加圧運動をしても

効果は出ません!

その範囲まで動く柔軟性が出来るよう


先ずは動く範囲から

順番に積み木を重ねていくように

筋力をアップしていきましょう!

ttttt


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*****************

加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 20:30|PermalinkComments(0)ゴルゴ線 

2017年04月29日

額に出来たシワを消したい!

額に出来るシワは眉から頭皮に至る

筋肉の柔軟性をつける事で解消出来ます!


額のシワは前頭筋と呼ばれる

顔筋が硬直する事によって出来ます!

眉を動かすと前頭筋が硬直しているため

頭皮との間にミゾが出来てしまうのです


それが額がシワになる原因!


硬直している前頭筋に

柔軟性をつける事で

シワを目立たなくしていきます


頭皮も同じようにストレッチします

皺眉筋の動く範囲を徐々に広げ

加圧運動で更に筋力アップと

動く範囲を広げていきます!


指で額を捻れるくらい

しなやかな筋肉が動くようになれば

シワも消えてなくなるでしょう!


しなやかな筋肉は

訓練をしないとつきません

先ずは眉を上下する運動から

はじめていきましょう!


*****************

加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)額のタルミ 

2017年04月28日

顔が縮むタルミを戻そう!

若い顔つきと老けた顔つきの違いは

顔のパーツが離れているか

寄っているかで分けられる!


若い顔つきは

目の目の間が離れているし

眉間の間も離れています!


顔の印象が以前よりも縮んだように

感じるなら弛んできている証拠!


試しに手で顔ふちを引っ張ります!


dddsorn

(動かない顔筋はタルミやシワの原因個所)


顔つきがガラッと変化するなら

その分だけ弛んでいるのです!


今引っ張り上げた

顔ふちのタルミ

その部分だけを鍛え筋肉を

引き締めれば

もとの若かりし顔つきに

戻るのです!


問題はその

タルミが出た一部分だけに

筋肉をつけられるかどうか?


それには大きく伸びる

筋肉の柔軟性が必要です!


口を開けるなどの

顔体操をして

タルミが出ている部分に

筋肉が動く感覚があるでしょうか?


感覚があるなら

タルミが酷い部分に

指を置いて下へ負荷をかけます

負荷をかけながら顔体操をします


負荷をかけても

筋肉が盛り上がる感覚があったり

引っ張り上がる感覚があれば

弛んでいる一部分だけを

鍛える事が出来ます


ない場合は柔軟性をつける事から

はじめていきましょう!


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加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)老け顔改善 

2017年04月27日

頬に張りを出すにはアゴの発達!

頬のたるみが酷く

頬が痩せて痩けたような凹みが目立つと

加圧式トレーニングをはじめた方がいらっしゃいます


その方の事例は

顔の外側丁度

アゴから頬骨までの縁の部分のタルミが酷く

頬の張りが極端に落ちた状態でした。


とにかく頬の張りを戻したいという事だったので


頬の筋肉を引き上げるトレーニングから始めました。

数ヶ月後頬の張りはある程度改善されたのですが

凹みは改善されません


何故なのか?確実に頬の筋肉は付いているのに

凹みがなくならない!


それには大きな理由があるのです

建築で建物を建てる時

上に建てた建物が頑丈なものだっとしても

基礎である土台が不安定だったらどうでしょう?


建築は下から上全ての物で成り立っているように

顔の筋肉も同じなのです!

頬の凹みを何とか直そうとしても

基礎であるアゴの筋肉、建築でいうと土台の部分です。


ソコが不十分だと頬に筋肉をつけても


アゴの筋肉を作ってからじゃないと

頬を鍛えても大きな効果は得られない


わかってても、実際にしてみないと証明されない


トレーニングで効果が出てくるのも数カ月要します。

美容整形のように劇的に変化するものではないので、

迂回してでもご希望を優先させて貰います。


凹みが改善しないとわかった事で

アゴの筋肉を鍛える事をようやく受け入れるようです。


自主トレーニングはその最たるもので

効果がないと途中で諦める方が多いのではないかと思います。


頬に張りを出すには

先ずはアゴを強化する運動からはじめていきます



ttttt


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*****************


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)頬のタルミ 

2017年04月26日

老け顔はブロック積み方式で改善させる!

老け顔は顔筋の段差によって

起こるアンバランスな状態です。


バランスが崩れているところを

正さないと見た目年齢は

若返ってくれません


何処がバランスを崩しているのか

調べる必要があるのです


dddsorn


気になるシワやタルミの原因となる 箇所が

わかったら

今度は

鍛えないといけない部分に

どうやって筋肉をつけるかです!


〔原因を調べる方法はホームページの動画を参照下さい)


大概衰えている部分は

普段ほとんど動いていません

動かない箇所だから

筋肉が落ちているとも言えます


その動かない箇所を

どうやって鍛えるのか?

積み木のように

筋肉を下から順番に

積み上げていくのです。


どういう事かというと

動いてる筋肉をより強化して

動かない箇所をテコのように

盛り上がげていきます!


ttttt


動く筋肉をより強化する方法は

ホームページにある

加圧方式で鍛える

エクササイズを参照下さればわかりますが


動かない箇所を強化するには

しなやかに伸びる筋肉を作る必要があるのです。

筋肉が硬いと加圧方式で負荷をかけて

鍛えても動かないために

効果が出ません。


老け顔を治すには

しなやかに伸びる筋肉の柔軟性が必要になります。


ホームページで紹介している

エクササイズは柔軟性がなくても

比較的動きやすい運動です


先ずはこの動きやすい箇所から

強化して老け顔の原因となっている

動かない箇所に

筋肉をつけていきましょう!


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:30|PermalinkComments(0)老け顔改善