2017年04月

2017年04月25日

マリオネットラインは縦横の柔軟性で解消する!

口から頬に掛かるタルミでもある

マリオネットラインは

口の体操をしても改善しません!

それはタルミが出来る

原因箇所が部分的なもので


既存の体操では

全体が動いてしまうからです!

マリオネットラインを解消するには

タルミが出来る原因箇所の一部分だけに

筋肉をつけなければならないのです。


タルミの原因箇所は

表情筋体操をしても

動きにくい所です!


表情筋が動きにくい所は

顔の縁と

鼻を中心から縦方向


dddsorn


マリオネットラインが出来る原因箇所を

探るために縁と縦ラインを指で引っ張ります。

タルミが改善したなら

そこが原因箇所なのです!


画像(動きにくい顔筋ゾーンを指で引っぱります)


動きにくい所を鍛えるには

大きな柔軟性が必要になります


顔の縁は

横に伸びる筋肉が必要で

縦のラインは

上へ引き上げる筋肉が必要です!


横と縦の柔軟性が出来たら

本来動かない箇所に

指で負荷をかけて

加圧運動をする事で

一部を鍛える事が出来ます


マリオネットラインの本当の

原因は顔の体操では

鍛えられない

動かない箇所なのです!

横と縦の柔軟性をつけるため

先ずは動く箇所から

少しづつ柔軟性を作ります!




************

 

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪


 

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)口のたるみ 

2017年04月24日

目の下が弛んで凹みになっている

目の下のタルミにも

段階があるようで

涙袋が萎んで段のようになって

きているものと

完全に凹んでしまっている場合と


その人によって様々です

完全に凹んでしまっている場合は

タルミがかなり進行してるといって

いいでしょう

その場合は目の周りの

眼輪筋のウォーミングアップから

初めていなかければならないと思います


目を開ける目を縮めるの

簡単な運動ですが タルミが酷いと

運動をするだけでも大変でしょう

目を開ける運動よりも

縮める運動の方がやりやすいのでは

と思われます。


その場合指で真下に負荷をかけて

目を縮めましょう


少し加圧運動をしながら

目の周りの筋肉を

ほぐすところからはじめていきます

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)目のたるみ 

2017年04月23日

『鍛え過ぎ!』膨れた眼輪筋を戻したい!

鍛え過ぎの眼輪筋は老人の目のように

膨れてきます!

膨れてきるなと思うなら

顔筋のバランスが崩れている証拠     

バランスを整えるには

動かない顔筋を発達させます!


気になる目の下を手で(✊)で押さえてみてください

押さえた所だけ目の下の張りが戻るなら

本来その箇所に筋肉をつけ発達させないと

いけないということです!


画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!

顔の体操だけでは筋肉は発達しません


dddsorn

膨れ上がっている眼輪筋も

目の下小鼻の上あたりに

土台となる筋肉がつけば

老人の様な

眼輪筋も

治まるかと思います!


それには小鼻から顔筋を引き上げる

柔軟性が必要になります!


小鼻の上の筋肉がどれだけ

伸びるかどうかで目の下の

筋肉の発達具合も変わってくるのです!


柔軟性はいきなり付くものでないので

動く箇所から発達させていきます!

引き上げの柔軟性を作る顔の体操は

(え)の表情

口角を上げる筋力が出来れば

指で上下に押し

加圧エクササイズをします

指の置く位置も下から順に上へ引き上げ

筋肉を発達させていきます

涙袋が膨れないよう

下で支え
頬筋で土台をつくりましょう



基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニングです


5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

***********


(加圧運動★動画視聴ページ)



★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




2017年04月22日

鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!

鍛え過ぎると老けると言われる表情筋トレーニング!

何故そう言われているのか?

それは鍛える内に顔筋のバランスが

崩れてくるからです


顔の体操で鍛えられる範囲は

限られているので

いくら体操をしても動く箇所は

毎度同じ所なのです!

何度も繰り返し

動かすと筋肉の性質上柔軟性が出てきます!


加圧式運動ではその筋肉の性質を利用して

動きにくい顔筋を鍛えるように転用していますが


既存の表情筋トレーニングは

本来動かない箇所を鍛える事が出来ないため

顔筋のバランスが崩れてくるのです!


本当に鍛えなければならない箇所は

どこなのか?

ご自身の表情筋を調べる所から

はじめてみて下さい!




画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!

動かしにくい範囲を
加圧運動で発達させて張りを戻そう

dddsorn



シワ、タルミの原因個所を調べる




原因個所が分かったら

★横ストレッチが必要か?

★上ストレッチが必要か?

判断し下から順に

積み木方式で強化していきます






加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



(加圧運動★動画視聴ページ)








2017年04月21日

フェイスラインの引き締めは首元までの柔軟性!

フェイスラインのタルミをなくし

小顔にするには

首元まで伸びる

筋肉の柔軟性をつけます!


フェイスラインが弛むのは

アゴ下にある表情筋を

日常あまり動かしてないからです!


大きく口を開ける習慣をつけること!

大きな口を開けると

アゴを大きく動かす事になるかとおもいますが

フェイスラインのタルミが酷い人は


大きな口を開けることすら

大変な事です!

口を開ける事に慣れてないと

三日坊主になってしまいます!


口の筋肉を使うにしても

効率良くトレーニングをする方が

継続しやすいかと思います。


大きな口を開けるより前に

アゴ下の筋力アップからはじめて

首元まで伸びるしなやかな筋肉を

発達させます!


口角を下げて

指を両端から圧縮させます!


口角を下げる口の形状をすると

アゴの真下が固くなり

更に指を入れて圧縮する事で

アゴ下の筋力を上げるのです!


アゴ下の筋力アップがある程度出来れば

大きな口を開く事もさほど大変には

ならなるでしょう!


画像オレンジ色アゴ下の柔軟性を作ります

37


口を大きく開く

(緑の範囲まで柔軟性をつける)と首元まで

動くようになってきます!

首元からアゴ下まで伸びる筋肉率を

高めていきましょう!




加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:27|PermalinkComments(0)アゴのタルミ