顔ヨガの筋肉痛顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

2015年05月07日

顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)



 




gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

どこが原因でタルミが出ているのか把握します

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所

タルミの原因箇所がわかれば
部分強化し筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきす!

部分強化するには大きく伸びる筋肉が必要です

ゴルゴ線は
目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます



引き上げる筋肉をつけるには指や手で


加圧させて体操をしていきます




顔の縁全体を引き上げるには

側頭まで伸びる筋肉をつくるため

横ストレッチも必要です




*****************



加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




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