顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ外眼筋を鍛える

2015年06月02日

加圧式顔筋トレ(頭皮を鍛える)



頭皮を鍛える筋トレは

手や指で負荷をかけながら顔筋トレをしていきます


頭皮マッサージとの違いは頭皮を直接動かし鍛えている所

マッサージは指を動かしていている

加圧顔筋トレは頭皮そのものが動いている

多少の刺激は表情筋に

与える事はできますが筋肉をつける事はマッサージでは不可能です

頭皮に筋肉をつける事はどのようなメリットがあるのか?

第一に顔筋のバランスを最終調整する

顔筋を鍛えても40代を越すと頭皮全体が衰え落ちてきます
いずれ顔筋との筋力の差が出て逆に弛んでくるのですが

それを最終的に調整する顔筋のトップ位置だという事

第二に薄毛を改善する

年齢を増すと頭皮が衰え白髪や薄毛 根元のボリュームがなくなり
老け込んだ頭になりますが
頭皮を鍛える事で健康で太い若々しい毛になり根元のボリュームの落ちもなくなります

第三に目尻下がりが止まる

40代を越すとマブタや目尻がさがり
人相が著しく変わってきますが
頭皮(側頭)を鍛える事で
目尻下がりやマブタの落ちの改善/解消になります

頭皮を鍛えるにしても
堅くなっている頭皮は動きません

堅い頭皮は加齢により筋肉が落ちていきます

額のシワや目尻の下がりも頭皮の衰え
薄毛や白髪の原因にもなります。

頭皮に柔軟性はありますか?
指で頭皮が動かす事が出来たら
頭皮は若いということです

指で頭皮を押し上げ
大きく目と口を広げます

指で引き上げた頭皮が少しでも
下がり動かせるように

柔軟性をつけていきます


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です



5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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