(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ外眼筋を鍛える顔筋トレ)40代からでも間に合う肌対策!

2015年06月02日

(ゴルゴ線)加圧式顔筋トレ上唇挙筋を鍛える!

mi-aメゾットの真骨頂でもある加圧式の表情筋トレーニング方は

手や指で負荷をかけてする表情筋エクササイズです

メゾットとして確立し顔筋トレをご紹介しているのは

(今現時点では)どこにも無いだろうと思っています

ゴルゴ線を解消するエクササイズはmi-aメゾット独自で考案しています

ブログの検索率でもゴルゴ線を解消したいと来られている方が

圧倒的に多いのも既存の顔筋トレでは

ゴルゴ線を完消しするトレーニング方は皆無だという証拠でしょう

mi-aメゾットでは上唇挙筋を鍛え太く強い筋肉に発達させます

ゴルゴ線を完消しできる顔筋トレーニング方です。

手で上唇挙筋に負荷をかけ顔の体操をします

普通に体操をするよりもその部分だけをポイントで強化する事ができるのです

それには大きく伸びる柔軟性が必要になってきます

まずは顔の体操を十分にしなければなりません

トレーニングの前に!

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!

ウォーミングアップで準備体操ができたら
dodai

手で脇から圧縮し口角挙筋と小頬骨筋を太らせます


スクリーンショット 2019-06-23 21.25.11


画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して(お〜え)と表情エクササイズ!
一部分を鍛えて上唇挙筋を発達させゴルゴ線を改善



鍛えにく上唇挙筋を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません

口を上に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️👇こちらから!

ウォーミングアップで準備体操ができたら


効果を出すには上ストレッチ(柔軟性)
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります

確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていましょう

上記のエクササイズはウエイト6段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります


筋力や柔軟がつかないと効果もでません



ウエイト1から順に鍛えていきましょう!



カリキュラムを確認ください

頬筋w1

✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

★★


カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇

頬筋W2




カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇

頬筋W3



加圧式表情筋トレーニングとは?!

http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...


トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


















 









ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??


加圧式顔筋トレを視聴する前に
表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!

トレーニングする自己調整能力は?

適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 






首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!

加圧式顔筋トレを試してみたい方はこちらへ


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miyamezoto at 17:48│Comments(0)ゴルゴ線 | 加圧式顔筋トレ

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