2015年07月07日
30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ
30代半ば過ぎになると顔の輪郭がぼやけてきます
痩せている人でもアゴの周りの張り感がとれ
顔が下がったような印象になってきます。
アスリートのような常日頃筋トレや
ヴォイストレなど鍛えている人以外は
アゴの印象が落ちてくる事はいなめません
元々アゴが小さい方はアゴと首が繋がって
きてしまう人も中にはいるのではないでしょうか
30代から顔筋トレをし始めると
40代になる頃には周りとの差が如実に出てきます
早くから始めて損な事はない顔筋トレ
じっくり時間をかけながらトレーニングをできる利点もあり
顔の輪郭が落ちてくる30代から
顔筋トレエクササイズをお勧めしていきます
輪郭の引き締めをするには
口周辺からアゴ下を鍛える運動からはじえていきましょう!
指で左右に押しながら口角を下げ
加圧エクササイズをします
アゴ下の筋肉が圧縮され弛んでいた輪郭が
引き締まってくるでしょう
輪郭をシャープにするには
アゴ下の筋肉を強化し
筋肉を引き締めましょう
痩せている人でもアゴの周りの張り感がとれ
顔が下がったような印象になってきます。
アスリートのような常日頃筋トレや
ヴォイストレなど鍛えている人以外は
アゴの印象が落ちてくる事はいなめません
元々アゴが小さい方はアゴと首が繋がって
きてしまう人も中にはいるのではないでしょうか
30代から顔筋トレをし始めると
40代になる頃には周りとの差が如実に出てきます
早くから始めて損な事はない顔筋トレ
じっくり時間をかけながらトレーニングをできる利点もあり
顔の輪郭が落ちてくる30代から
顔筋トレエクササイズをお勧めしていきます
輪郭の引き締めをするには
口周辺からアゴ下を鍛える運動からはじえていきましょう!
(へ)の口で口角を下げる訓練をします
画像のように口角がしっかりと下がり表情を10秒以上キープできるようになったら
両手で内側へ加圧させてエクササイズします
内側へ負荷をかけよう(へ)の口加圧エクササイズ!
youtube動画市長へ
加圧運動で更にアゴ下を強化していきます!
指で左右に押しながら口角を下げ
加圧エクササイズをします
アゴ下の筋肉が圧縮され弛んでいた輪郭が
引き締まってくるでしょう
輪郭をシャープにするには
アゴ下の筋肉を強化し
筋肉を引き締めましょう
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
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加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
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顔筋タルミ診断&エクササイズ動画
顔筋のタルミを診断して
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この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレを
ご覧ください
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