30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ50代の顔は? 表情筋の衰え(顔筋トレ

2015年07月07日

首のシワを消すメゾット(顔筋トレ

首のシワ改善は縦の柔軟性をつける所からはじめましょう!

首筋を伸ばすストレッチです

縦ストレッチで準備運動ができたら

今度は横へ伸びる柔軟性をつけていきます

大きく柔軟性をつけていく事が首についた

深く太いシワも改善していくポイントです

大きく柔軟性をつけていくには

負荷(ウエイト)をかけて体操をしていきます

まずは!タルミになっている

原因個所が何処なのか調べてみましょう

kubikubi
画像)首タルミの原因個所です
手で後頭部を摘みタルミが改善したら
そこが原因です

タルミを改善するには一部分の
筋肉を引き締めます



圧縮する運動と伸ばす運動を交互にする事で
強化していきます

首のシワやタルミ振り子
加圧トレーニングで解消しよう(参照)




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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)





 



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miyamezoto at 14:21│Comments(0)首のしわ | 50代

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