目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

2015年08月23日

眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ

眉間のシワを改善するには

眉尻を中心に一部だけを鍛えます

中央に力がかかりシワになるのです

眉間の丁度中央との顔筋の差でシワになってしまうのですから

バランスを調整すればシワもだんだん薄くなっていくでしょう

眉間にシワが出来ると言うのは
中央部分に大きな力がかかるという事です。

顔筋トレでいうと「う」の表情をずっとし続けていくと
眉間のシワが深くくっきりとしてくるでしょう

中央に大きな力が極端にかかるなら
眉の両端に負荷をかけ中央との
顔筋のバランスを整える
バランスを整えれば
深くなってしまった眉間のシワも
だんだん薄くなってくると思います

miken

眉間のシワが出来る直接の原因個所を調べよう!
原因個所が判明すれば
本来鍛えないといけない部位がわかります

画像を参照ください!

鍛えにくい(顔筋が動きにくい)箇所が

シワやタルミの原因になっている事が多いです

緑の部分にタルミがないか調べてみてください!

緑の範囲にタルミがあればソコが眉間のシワの原因個所です


眉間のシワ改善は

濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます


それにはまず眉を引き上げるトレーニングから始めます



カリキュラムを確認ください

スクリーンショット 2019-08-15 22.58.12


眉をあげる(お)の表情

眉間のシワを解消するには

皺眉筋を鍛える1番の体操です




基本エクササイズ(う)の表情

眉間のシワが酷い人は(う)の表情は注意ください

皺眉筋を強化する上で必要なエクササイズですが

表情筋のバランスを見ながらトレーニングしましょう





(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら
負荷をかけ加圧式でエクササイズで
さらに皺眉筋を強化していきます




 



ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら
今度は横へストレッチできるように負荷の位置と
顔の体操も変えていきます

眉間のシワを解消するには
眉尻からコメカミ
(上記の画像緑の部分)を部分的に強化していきます




加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し

眉間のシワを分断させる筋肉の弾力性を作っていきましょう






負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください

ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります


****************

柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

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miyamezoto at 18:47│Comments(0)しわ | (NG)トレーニング

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