顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

2015年08月29日

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ


縮んだ顔を元に戻すには

眉とコメカミを鍛えます

眉からコメカミにかけて強い筋肉をつける事で

縮んでいく顔をストップさせ戻す事ができるでしょう

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指で眉を外側へ引っ張ってみてください。

ほんの数ミリほど広げてみたら

若い頃の顔立ちに戻ると思います

顔の中央に寄ってきているのが

おわかり頂けたでしょうか?


広げた分だけタルミが出ているということです

タルミに筋肉をつけて

張りを出せばあの頃の顔立ちに戻る!

一差し指と親指で眉を上又は横につまみ
大きく眉を引き上げる(あ)の動きをします

ただこの鍛え方はある程度眉に
筋力がないと眉が動きません

最初はごく簡単な所から鍛えます


(え)の表情で引き上げの柔軟性をつけていきましょう!

基本の表情でトレーニングしたら
今度は加圧運動で更に強化していきます


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ウエイト1段階

カリキュラムを確認ください



頬筋w1


カリキュラムの順番どうりに進めていきます


下記のリンク先から

ウエイト1段階RPGトレーニングにて

動画を視聴しレッスンください

ウエイト1段階/頬筋を鍛えるカリキュラムページへ★




★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)★・RPG版


✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

★★



加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

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miyamezoto at 08:18│Comments(0)老け顔改善 | しわ たるみ

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