目のくぼみ/陥没改善比較!(加圧式顔筋トレ50代だから効果が出る顔筋トレ

2015年09月17日

アゴがタルミんでデカ顔になる(顔筋トレ


アゴのタルミを改善させるには

アゴ下の筋肉を鍛えるのです

口を大きく開けるだけでも違いますが

手や指でアゴ下を伸縮させながら

口を開ける体操をします。

通常の顔筋エクササイズより負荷がかかり
シャープなアゴへと整ってくるでしょう

ではどうのようなエクササイズなのか?

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アゴ下のタルミが気になりだす
年齢は人それぞれ

早い方は30代から輪郭がなくなりだします
アゴ骨格にも左右されますが

40代半ばになってくると
アゴ下の方からタルミ、ひだのように

首と繋がって顔が長くデカ顔のような
印象が出てきます。

50代になってくるとその印象も
もっと濃くなってくるでしょう

あ!っと気付いた時から
アゴのタルミ解消エクササイズでシャープな
輪郭を作っていきましょう

基本形の動きとなる

(い)の表情

(あ)の表情

(う)の表情

三つの表情でウォーミングアップしたら
今度は加圧式の顔筋トレでエクササイズ

手をアゴに差し入れ(あ)の表情をしながら
筋肉を左右に引っ張ります

手と顔筋トレを連動させて
アゴ下をシャープにしていきましょう!

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口からアゴを鍛えるトレーニング!

(ウエイト1段階)

【レッスン事例】


35

土台になるアゴから鍛えます

画像のような口の形態をして
口端から指で内側へ引きつけ
エクササイズします

これは口からアゴを鍛える
トレーニングで一番簡単なものです。

基本エクササイズを1週間〜2週間
トレーニングし十分柔軟性をつけて

加圧し口からアゴを強化していきます



【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)



【ゴルゴ線改善体操】1回

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目の下のタルミ改善体操!(1回)






リアルタイムレッスン週一回
S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3
アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例


5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています















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