50代だから効果が出る顔筋トレ目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ

2015年10月08日

加圧顔筋トレは表情筋の柔軟性で効果率も違う


手や指で負荷をかけながらする
表情筋トレーニング方!

加圧式顔筋トレーニングは顔ヨガや表情筋エクササイズといった

いわゆる顔筋のトレーニングでは鍛えられない箇所や

肌の張りを最大限に出せるトレーニング方です


負荷をかけながらする表情筋トレーニングですので
太く強い顔筋になっていくとイメージしてください

ストレッチしたり体操をするイメージではなく
マシンを使ってボディービルダーのように
ムキムキな筋肉をつけていくといったイメージでしょうか?

ボディービルダーは色々なマシンを使って
筋肉を鍛えていきますが
加圧式顔筋トレは
マシンの代わりに手や指を使います

手の使いかた指の使い方一つで
マシン(加圧する力)の種類も大きく変わります

一定の定まったトレーニングではなく
各個人によって顔筋も違ってきますので
負荷の掛け方もその都度変えていきます

ムキムキのボディービルダーになるには
ジムに通ってトレーナーの元で鍛えていますよね?

加圧式顔筋トレも同じだとイメージください


加圧式の顔筋トレは負荷をかけてトレーニングをしていきますが
ただ負荷をかけて表情筋トレーニングしても
ムキムキなるのは難しく
そこにはベースになる顔筋の柔軟性を養う必要があります。

大きく顔筋がストレッチ出来て 
はじめて負荷がかかる効果が出てくるのです

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



具体的なエクササイズはリンク先にて
ご視聴頂けます!





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