2015年10月08日
加圧顔筋トレは表情筋の柔軟性で効果率も違う
手や指で負荷をかけながらする
表情筋トレーニング方！
加圧式顔筋トレーニングは顔ヨガや表情筋エクササイズといった
いわゆる顔筋のトレーニングでは鍛えられない箇所や
肌の張りを最大限に出せるトレーニング方です
負荷をかけながらする表情筋トレーニングですので
太く強い顔筋になっていくとイメージしてください
ストレッチしたり体操をするイメージではなく
マシンを使ってボディービルダーのように
ムキムキな筋肉をつけていくといったイメージでしょうか？
ボディービルダーは色々なマシンを使って
筋肉を鍛えていきますが
加圧式顔筋トレは
マシンの代わりに手や指を使います
手の使いかた指の使い方一つで
マシン（加圧する力）の種類も大きく変わります
一定の定まったトレーニングではなく
各個人によって顔筋も違ってきますので
負荷の掛け方もその都度変えていきます
ムキムキのボディービルダーになるには
ジムに通ってトレーナーの元で鍛えていますよね？
加圧式顔筋トレも同じだとイメージください
加圧式の顔筋トレは負荷をかけてトレーニングをしていきますが
ただ負荷をかけて表情筋トレーニングしても
ムキムキなるのは難しく
そこにはベースになる顔筋の柔軟性を養う必要があります。
大きく顔筋がストレッチ出来て
はじめて負荷がかかる効果が出てくるのです
例えば頬を鍛える（え）の表情で比べて見ましょう
画像のように口角を上げる（え）の口をして見ます
普通の顔体操をするだけなら口角を上げる（え）の口は
ある程度誰でも出来るでしょう
今度は手で両側から圧縮して見ます
（え）の口をして何もしなかった場合と比べて見たら
口角が上がりにくい感覚になるかと思います
この感覚こそ負荷がかかっている感覚なのです
上に引き上げる柔軟性がないと負荷をかけた時口の形状が（え）の口にはならず
口角も上がりません
上へ引き上がる柔軟性があるかないかで加圧エクササイズの効果も違ってくるのです
加圧エクササイズは柔軟性をつけそれに伴いウエイトをあげていきます
基本エクササイズでトレーニングを十分し加圧エクササイズへ進めていきます
ウエイト１段階
カリキュラムを確認ください
★★
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の
ウエイト1段階〜６段階の
（口、首、頬、目、皺眉筋、）
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
＊＊＊＊＊＊＊＊
★リアルタイムレッスン個別指導★
★無料体験★
個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします！
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします！
★詳しくはこちら★
【無料体験／お問い合わせ☟】
個別レッスン無料体験実施中💖
http://miyamezoto.web.fc2.com/realtime.html
