目のくぼみ/陥没改善!加圧式*顔ヨガマリオネットライン改善!加圧顔ヨガで鍛えよう!

2015年11月08日

ブルドック顔改善!頬筋を鍛える(加圧顔ヨガ

頬がタルミ、ブルドックのような顔になる。。

 

ブルドック顔になってるとお悩みなら

普段大きな口をあける機会が少ない方ではないですか?

 

 

例えば

普段から大口をあけて大笑いしている人に比べて

口から頬周辺の顔筋を常日頃使っていないため

 

アゴから頬の顔筋が衰えやすくなる

 

 

顔筋をよく動かす事で肌の張りも

変わってきます

 

リフトアップする手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

頬のタルミを改善する事は難しいのではないでしょうか?

 

これではお金がいくらあっても足りませんよね!

 

無意識に表情は出てしまいます

直そうと思っても中々難しいものです。

 

それなら顔の体操をしてみてください

口から頬を鍛えていく

顔ヨガや顔筋トレの

習慣をつけていけば

 

動いていなかった顔筋が活性化されて

肌のキメや発色もよくなり

キュッと引き締まった顔になってくるでしょう

 

エステに通う代わりに

頬を鍛えるトレーニングをはじめてください

 

本来もっている自分の自助力を引き出して

何かに頼らない美肌を作っていきましょう

 

まずは!表情筋の準備運動から初めて見ましょう!

あ、う)表情筋(準備運動エクササイズ動画)

動画を視聴しながら
一緒にエクササイズしてみよう



 (あ)と(う)で準備運動ができたら
今度は更に動くように
振り子アゴ首
手をアゴ下へ置き口を(への字)にしながら左右に
振り子エクササイズ

効果の決め手は大きく伸びる口の柔軟性

手で押さえている部分を強化するので口が下斜めに伸びるように
トレーニングして行きますが
エクササイズした時にアゴ下に筋肉の圧縮感や硬直感が
ない場合は柔軟性をつけるように口を開く訓練から初めて行きましょう


今回ご紹介したエクササイズはウエイト9段階で
ウエイトが大きくなるほど柔軟性も大きく必要になります

筋力や柔軟がでないと効果もでません

ウエイト1から順に鍛えていきましょう!

カリキュラムを確認ください

口からアゴW1

カリキュラムの順番どうりに進めていきます

下記のリンク先からウエイト1段階RPGトレーニングにてレッスンください

★ウエイト1段階*口からアゴを鍛えるカリキュラム★



★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)・RPG版★




✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

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加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...


トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


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miyamezoto at 20:53│Comments(0)頬のタルミ | 老け顔改善

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