2015年11月08日
マリオネットライン改善!加圧顔ヨガで鍛えよう!
マリオネットラインが消えないなら
マリオネットラインの原因個所で
一番多いデーターです
画像の様にアゴ横に手を置き中へ圧縮させながら
振り子エクササイズをします
普段から口の開きが弱い方ではないですか?
笑う機会が少ないとか?
いわゆるスマイルな口
いつもニコちゃんマークのスマイルを
ずっとしてる人に比べて
口の開く方向が(お)に近い口なら
アゴ周辺の衰えが早くなる傾向です!
マリオネットラインを解消する手段は色々ありますが
日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと
マリオネットラインは無くならないのではと思います
これではお金がいくらあっても足りませんよね!
無意識に表情はでます
直そうと思っても難しいものです。
それなら顔の体操をしてみてください
口周辺を鍛えていく
顔ヨガや顔筋トレの習慣をつけていけば
動いていなかった顔筋が活性化されて
ピンと張っはった
口元になってきますよ!
エステに通う代わりに
口周辺を鍛えるトレーニングをはじめてください!
一番多いデーターです
緑の部分を引っぱり上げタルミがどうなるか確認します
引っ張って見てシワやタルミが改善したら
そこが原因箇所です
原因箇所を
部分的に筋肉をつけていきます
部分的に強化するには負荷をかける必要があります
顔の体操だけでは全体が動くので指や手でせき止めて
負荷を作り出し強化したい部分を意識的に作っていきます
画像の様にアゴ横に手を置き中へ圧縮させながら
振り子エクササイズをします
顔の輪郭の一部を強化する事でマリオネットラインを改善
鍛えにく輪郭を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません
口を横に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう
効果を出すには横ストレッチ(柔軟性)
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります
確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていましょう
上記のエクササイズはウエイト9段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
★ウエイト1段階*口からアゴを鍛えるカリキュラム★
★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)・RPG版★
✨PRG版のレッスンの進め方
説明ページはこちら
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加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
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