2015年11月09日
首のリング*皺*改善!(加圧式顔ヨガ
首にかかるリングのような皺!
首の横に走るシワが出来ているなら
うつむく癖がありませんか?
仕事のデスクワークなどで
顎を下げる動作を無意識に繰り返していると
顎から首にかけて筋肉が衰えてきます。
気付かない内に首にリング皺が
出来てしまうもの!
首のリング皺が消えない人は
アゴを引いてうつむく
動作を繰り返しているのではないでしょうか?
首のシワを消す手段は色々ありますが
日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと
首のリング*皺*は消えません!
これではお金がいくらあっても
足りませんよね!
無意識に表情はでてしまいます
直そうと思っても中々難しい
それなら顔の体操をしてみてください
首周辺を鍛えていく顔ヨガや
顔筋トレの習慣をつけていけば
動いていなかった顔筋が活性化されて
ピンと張っはった首元になってくるでしょう
エステに通う代わりに
首からアゴ周辺を鍛える
トレーニングをはじめてください!
(ウ)の口をしながら首を上へ引き上げます
上唇が鼻につくように上へストレッチ
上へ上げる柔軟性をつけ首元を手で押さえて負荷をかけます
効果の決め手は大きく伸びる口から首の柔軟性
首元が伸びる感覚や筋肉のストレッチがあるか確認しましょう
加圧エクササイズでさらに大きくストレッチをし弛む首元をシャープにします
今度はアゴから首を鍛えていく基本エクササイズ
(へ)の口で口角を下げる(ウエイト1段階)
の訓練をして行きましょう
カリキュラムをご覧ください
下記のリンク先からウエイト1段階RPGトレーニングにてレッスンください
★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)★・RPG版
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
★ウエイト2段階(レベル1ポイント6まで)★・RPG版
★ウエイト3段階(レベル1ポイント8まで)★・RPG版
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
★ウエイト2段階(レベル1ポイント6まで)★・RPG版
★ウエイト3段階(レベル1ポイント8まで)★・RPG版
ウエイトが上がるほど柔軟性がないと効果が出にくくなってきます
加圧エクササイズをする前に基本エクササイズを十分にして
トレーニングを進めていきましょう!
加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
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貴方の顔筋に合わせて
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