眉間のシワ改善!加圧式顔ヨガの効果!目尻下がり改善!加圧式顔ヨガで鍛える!

2015年11月21日

ゴルゴ線改善!加圧式顔ヨガ

ゴルゴンラインが気になると

 

お悩みなら

日常笑う機会が少ないとか

口は開けても

目は笑っていないの

ではないでしょうか?

 

 

ゴルゴ線が出来てしまうのは

頬を上げる表情筋が

極端に弱い方に多く見られます


目が無くなるくらいの笑顔や

普段から表情を多く使っていないと

頬のタルミが出てしまいます。

 

シワやタルミを改善する手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

シワやタルミを改善する事は

難しいのではないでしょうか?

 

これではお金がいくらあっても

足りませんよね!

 

無意識に表情は出てしまいます

直そうと思っても中々難しいものです。

 

それなら顔の体操をしてみてください

 

 

頬から鼻の周辺を動かす

顔ヨガや顔筋トレの習慣をつけていけば

 

動いていなかった顔筋が活性化されて

ゴルゴ線もだんだん薄くなってくるでしょう

 


まずは顔の体操を十分にしなければなりません

トレーニングの前に!

表情筋エクササイズに慣れてないなら


ウォーミングアップで準備体操ができたら





スクリーンショット 2019-06-23 21.25.11


画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して(お〜え)と表情エクササイズ!
一部分を鍛えて上唇挙筋を発達させゴルゴ線を改善



鍛えにく上唇挙筋を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません

口を上に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️👇こちらから!

ウォーミングアップで準備体操ができたら


効果を出すには上ストレッチ(柔軟性)
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります

確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていましょう

上記のエクササイズはウエイト6段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります


筋力や柔軟がつかないと効果もでません



ウエイト1から順に鍛えていきましょう!



カリキュラムを確認ください

頬筋w1

✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

★★


カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇

頬筋W2




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頬筋W3



加圧式表情筋トレーニングとは?!

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トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


















 









miyamezoto at 10:48│Comments(0)ゴルゴ線 | 頬のタルミ

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