2015年12月11日

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)


 

(お)ーーと声をはっしながら

アゴを引き下げ目や眉を引き上げて


表情筋を縦にストレッチ!

表情筋エクササイズをしながら眼球を左右に動かしましょう!


(お)の表情エクササイズ動画はこちら!





眼球左右(お)の表情


 顔の筋肉は縦にストレッチさせ

眼球の筋肉は左右にストレッチします。


目のタルミやくぼみ/陥没を改善する

加圧式顔筋トレでは負荷をかける前に

必ず眼球エクササイズをし

眼球周辺を鍛えておきます




眼球に柔軟性と筋力をつけるため

数ヶ月トレーニングします


目の周りは日常動かしているつもりでも

思ってるほどに動いていません


いきなりすると

痛みやだるみが出ます

少しつづトレーニングを積み上げていく事が重要です!


慣れるために最初は眼球だけの動きをして

次に表情筋エクササイズと連動させていきます



トレーニングする回数もはじめは



いきなりガンガン鍛えてしまうと

眼球痛になります

目の周りはリスクが高く

自主トレする場合は注意が必要でしょう!




老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)


目のくぼみ陥没改善体操(斜め)



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★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 08:28│Comments(0)老眼改善 | 目のくぼみ

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