マリオネットライン改善!アゴ下顔筋を柔軟に!頬のタルミは口からアゴの強化で改善する!

2016年05月19日

口のシワ/タルミ改善!負荷を均等にして鍛える!

マリオネットラインや縦シワ改善には

手や指で負荷をかけてする加圧エクササイズは負荷を均等にして鍛える事!

体験者さんのお声はこちら!加圧式を体験してみて!


加圧エクササイズを有効にするためには

1、正しい基本エクササイズをしているか?

2, 加圧した指の力と基本エクササイズをした力が均等か

1,の正しい基本エクササイズは以前お話しましたが

マリオネットライン改善!アゴ下顔筋を柔軟に!(参照)


2、の加圧した指の力と基本エクササイズをした力を均等かどうかという事に
言及してみます

どういう事なのかと言うと

負荷をかける時に基本のエクササイズを同時にしますが

手や指の力が表情筋に勝ってしまうと基本エクササイズが崩れてしまい

効果が出ません

それどころか変なシワが出来てしまいます

加圧内(イラスト画像)
上の図のように→の方向へ負荷をかけます

基本エクササイズ(い)の表情をするとします

負荷をかける力より基本の(い)の表情が負けてしまうと

真横にストレッチせず口角が上がってしまったり

(い)の口が出来ずにグシャッと曲がってしまい

変な場所にシワが出来てしまうのです。

正しく出来ない場合

加圧する力を調整しながらエクササイズをするか

基本エクササイズを繰り返し反復練習!

横ストレッチをする筋力をアップさせていきます


加圧する力と基本エクササイズの力が丁度均等になる事で

笑筋や咬筋 口角下制筋に負荷がかかり

普通に顔筋体操をするよりも一部分が圧縮されるというわけです





【目のくぼみ陥没改善体操】

 
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miyamezoto at 00:56│Comments(0)加圧式顔筋トレ 

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