2016年05月26日
弛むアゴと首は捻る加圧で顔筋トレ
弛んだアゴや首は手でねじる力を利用します
手をアゴや首に掴んで左右に捻ります
捻るだけでも筋肉が動くのでタルミには効果がありますが
肌が引き締まり張ってくるようになるには
それ以上の力が必要になってきます
(へ〜い〜あ)の表情エクササイズを同時にトレーニングします
鍛える上でポイントは
ただ(へ)の口(い)の口(あ)の口にすればいいというわけではありません
アゴ下の筋肉がしっかり動かせているか否かが重要です
アゴや首のタルミが酷い方は無意識に口を開いているなど
日常的にアゴの筋肉を使っていない方が多いので
矯正していく必要があります
アゴ下の顔筋の柔軟性を十分つけた上で
手でアゴや首をつかみ左右に捻ります
そうする事で普通に表情筋エクササイズをするだけよりも
手をアゴや首に掴んで左右に捻ります
捻るだけでも筋肉が動くのでタルミには効果がありますが
肌が引き締まり張ってくるようになるには
それ以上の力が必要になってきます
(へ〜い〜あ)の表情エクササイズを同時にトレーニングします
鍛える上でポイントは
ただ(へ)の口(い)の口(あ)の口にすればいいというわけではありません
アゴ下の筋肉がしっかり動かせているか否かが重要です
アゴや首のタルミが酷い方は無意識に口を開いているなど
日常的にアゴの筋肉を使っていない方が多いので
矯正していく必要があります
アゴ下の顔筋の柔軟性を十分つけた上で
手でアゴや首をつかみ左右に捻ります
そうする事で普通に表情筋エクササイズをするだけよりも
一部分をポイントで鍛える事ができるのです
アゴ下に手を置き中へ画像の様に圧縮します
中へ圧縮させながら横ストレッチ!大きく口を開けます
あご下の一部を圧縮する事でタルミが出るあごがシャープになるでしょう
効果の決め手は口の横ストレッチ
大きく横へ口を開けられるように訓練が必要になります
#アゴのタルミ#フェイスライン#首のたるみ改善加圧式表情筋エクササイズ全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 20, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/c1OJR7nbpF
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
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加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
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