2016年05月30日

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

(眼球下)動画表情一覧1 2

前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました
今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします

指を目の前において上へ下へと動かし
視界のギリギリまで指でおっていきます

視野を広げるエクササイズ
眼球を上下にストレッチすると思ってください


疲れ目や老眼予防の眼球エクササイズです!


伸ばすトレーニングをしたら
今度は縮めるエクササイズをします

伸ばすエクササイズも縮めるエクササイズも
指で押さえたり引っ張ったりしながら
加圧させてさらに強化します




正しく眼球体操をしているか診断したい方はこちら!

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マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける(参照)




目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう
(参照)


眼球に十分柔軟性をつけたら
加圧運動でさらにストレッチしていきます


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

下記のリンク先からHP

外眼筋エクササイズのサンプルページはこちら

【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ


♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ

引き上げの筋肉をつけるには頬トレのページへ

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具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします









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