本当に必要な方は50代以上(顔筋ヨガ顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!

2016年09月20日

目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!



目がくぼんでいくのは眼球周辺の筋力の衰えによるもの
30歳前後から凹みは進行しているといっていいでしょう
40代半ばくらいに表面化してきます。

年齢が早ければ
それだけまだ張りも残っていますので
あっと思ったらトレーニングをはじめて欲しいと思います
タイトルのように
眼球を色んな角度から運動させ動かします
目を大きく見開く
目をギュっと閉じる
眼球を上下左右斜めに動かす

どんどん動かす事!
ただし筋肉痛になる事を念頭に起きながら
トレーニングを継続してください
(やり過ぎないように!!)



マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける(参照)



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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本当に必要な方は50代以上(顔筋ヨガ顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!