2016年09月22日
目尻のリストアップは頭皮を引き上げる!
年齢が増していくと目尻が下がり
笑うと目が小さくなったり垂れてしまう
目を大きく閉じ笑顔が多い方は
人よりも目尻の下がりが酷くなると思います
無表情な笑顔よりはずっといいのですが
目尻が下がると気になってきます
何度も同じ表情をして
同じ顔筋を使うと一部分だけが伸びてしまい
目尻が下がる現状になったのです
いつもと違う表情をして
少しリハビリしましょう
目を閉じる表情とは真逆の目を大きくあけます
眉を引き上げ目を見開く
コメカミを伸ばして目を引き上げます
最終的には頭皮を引き上げますが
コメカミから頭皮は中々動かす事はできません
そこで指や手をつかい
頭皮を動かすのです指で押しながら目を見開き
頭皮動かして引き上げます
指を置いて頭皮が動く箇所を探ってみてください
一番大きく動く所からはじめ
指の位置を少しつづ上げていきます
コメカミから測頭へ頭の頭上へ指をずらして
頭皮を柔軟にしていくのです
目尻と頭皮は一見関係なく見えますが
顔筋はすべて繋がっています
顔筋の最後は頭皮にいきつくのです
http://miyamezoto.web.fc2.com/realtim...
笑うと目が小さくなったり垂れてしまう
目を大きく閉じ笑顔が多い方は
人よりも目尻の下がりが酷くなると思います
無表情な笑顔よりはずっといいのですが
目尻が下がると気になってきます
何度も同じ表情をして
同じ顔筋を使うと一部分だけが伸びてしまい
目尻が下がる現状になったのです
いつもと違う表情をして
少しリハビリしましょう
目を閉じる表情とは真逆の目を大きくあけます
眉を引き上げ目を見開く
コメカミを伸ばして目を引き上げます
最終的には頭皮を引き上げますが
コメカミから頭皮は中々動かす事はできません
そこで指や手をつかい
頭皮を動かすのです指で押しながら目を見開き
頭皮動かして引き上げます
指を置いて頭皮が動く箇所を探ってみてください
一番大きく動く所からはじめ
指の位置を少しつづ上げていきます
コメカミから測頭へ頭の頭上へ指をずらして
頭皮を柔軟にしていくのです
目尻と頭皮は一見関係なく見えますが
顔筋はすべて繋がっています
顔筋の最後は頭皮にいきつくのです
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照
手を抑えている部分を強化して目尻下がりを
改善して行きますが振り子エクササイズをした時に
顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけるように
もっと下から順に鍛えて行きましょう
効果を出すには
柔軟性をつけ負荷を順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
★★
***ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!
ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!
加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
********
自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
加圧トレーニングを習得希望の方は
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