目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!目尻のリストアップは頭皮を引き上げる!

2016年09月21日

顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!

顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに
トレーニング時間を書いています

1日5分又は10分のトレーニング!
これは体を鍛えるエクササイズの流れから
レッスン時間を明記しているのでしょうが

10年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると
1日5分それも毎日してしまったら鍛え過ぎになります。

鍛え過ぎて顔筋が歪んでしまったり
バランスが崩れてしまって困ってる方がたくさん
いらっしゃいます

よくあるうたい文句のキャッチフレーズに
踊らされ真面目にトレーニングをした結果
歪な顔になってしまうパターンなのでしょう!

加圧式フェイシャルヨガヘ来られる方には
1日数回でかまいません
と伝えます
どんどん鍛えて早く筋肉をつけたいと思われるのは
よくわかりますが筋肉は休ます時間がとても重要で
休んでいる間に発達するのです

1日数回(1回〜4、5回くらいまで)して休むこと
顔筋が発達する上で細く長く継続して
トレーニングをしていく事が一番重要なのです


***************

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします









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