2016年09月28日
目のくぼみ、陥没改善!段階方式メゾット!
目のくぼみを改善していくには時間と労力が必要です
目の窪み改善は表面だけでなく眼輪筋の奥にある
眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます
横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します
頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?
逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引き怒っているとも言えます
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6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!
眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で
陥没した目やくぼみを改善していきます
外眼筋が痩せている人は
普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます
外眼筋を動かすためには
左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!
眼球体操をより強化する運動として
加圧運動をして眼球を動かします
外眼筋を発達させるにしても
眼の周辺の筋肉が硬直していては
いくら外眼筋を動かそうと思っても
効率は下がります!
眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて
加圧エクササイズへと進みます
目のくぼみを改善するには
複合的に鍛えていきましょう!
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛える加圧エクササイズ
♪眼輪筋をほぐす
目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
加圧運動トレは柔軟性が必須!
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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確実にシワやタルミを改善しよう!