2017年01月12日
頬のタルミは３つの頬筋を土台に鍛える！
ホウレイ線やゴルゴ線などの頬のタルミ改善は
３つの頬筋を土台に鍛える事で
頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。
表情筋トレーニングをしているなら
再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか
検証してみてください
顔の体操をして指で触れてどれくらい頬筋が動いているか
調べてみれば確認できます
おそらく大きく動く箇所と小さく動く箇所が出来ているのでは
ないでしょうか？
３つの頬筋を土台にする事で
顔筋の動く差をなくし
全体を隙間無く動かす事ができるのです
１つ目は笑筋と呼ばれる
口はし上に位置いしている顔筋
（え）の表情（笑う表情）で動く顔筋です
口はし上辺りの筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
２つ目
口角挙筋と呼ばれる顔筋
（V）の表情で口角を上げます
口はしから１㎝ほど内側へはいった箇所に
筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
３つ目
咬筋とよばれる顔筋
（ニコちゃん）マークに口を横と上にストレッチ
口はしから２〜３センチまた上へ１センチほど外へ
位置した箇所に筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
以上の３つの地点を皮切りに指で負荷をかけて
ポイント強化していく地点を上へとあげていく事で
頬筋全てを満遍なく動かす事ができるのです
３つの頬筋を土台に鍛える事で
頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。
表情筋トレーニングをしているなら
再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか
検証してみてください
顔の体操をして指で触れてどれくらい頬筋が動いているか
調べてみれば確認できます
おそらく大きく動く箇所と小さく動く箇所が出来ているのでは
ないでしょうか？
３つの頬筋を土台にする事で
顔筋の動く差をなくし
全体を隙間無く動かす事ができるのです
１つ目は笑筋と呼ばれる
口はし上に位置いしている顔筋
（え）の表情（笑う表情）で動く顔筋です
口はし上辺りの筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
２つ目
口角挙筋と呼ばれる顔筋
（V）の表情で口角を上げます
口はしから１㎝ほど内側へはいった箇所に
筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
３つ目
咬筋とよばれる顔筋
（ニコちゃん）マークに口を横と上にストレッチ
口はしから２〜３センチまた上へ１センチほど外へ
位置した箇所に筋肉の引き締まりを指で確認できると思います
以上の３つの地点を皮切りに指で負荷をかけて
ポイント強化していく地点を上へとあげていく事で
頬筋全てを満遍なく動かす事ができるのです
Googleスライドでレッスン♪
（え）の表情で頬を鍛えよう
▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください
