2017年03月26日
眉間のシワ改善は歪みを作る。
縦に走る眉間のシワは
一度出来てしまうと中々消えません
無意識にする表情ほど
癖を直すには至難の技です。
表情を 正せないなら
ついてしまったシワを薄くしていくほかありません
同じ表情を繰り返しすると
シワがドンドン深く濃くなってきます
今以上に深く濃くならないように
ついてしまったシワを分断します。
シワを指で歪めて分断していくのです
眉間のシワを指で押しながら歪め
皺眉筋を上下に動かします。
指でシワを歪める事でいつも
動いている方向とは
違う動きして
シワを薄くしていくのです
ここでポイントなのは
皺眉筋周辺の顔筋に柔軟性があるかどうか
指で押して顔筋が捻れるくらいの
柔軟性が無ければシワは分断出来ません！
捻れるくらいの柔軟性がない場合は
柔軟性をつけていくことから
はじめていきます。
皺眉筋を上下に動かして
指も上下に押します。
この時指と皺眉筋を反比例させた
動きをする事で皺眉筋に負荷がかかり
皺眉筋周辺を強化していきます！
はじめは
皺眉筋を上下に動かす運動が基本の
エクササイズです。
基本のエクササイズはリンク先の
動画を参照下さい。
目を大きく開ける表情と
目を縮める表情
眉間のシワがこれ以上付かないように
縮める動きの表情は眉間あたりに指を置いて
エクササイズします
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 20:21│Comments(0)│眉間のしわ
