ゴルゴ線改善顔筋を発達させようフェイスラインのタルミはアゴ下を鍛える

2017年03月30日

マリオネットラインは頬の引き上げとアゴのストレッチ

マリオネットラインのシワやタルミは

アゴから頬にかけての顔筋の衰えです。


鍛えなければならない筋肉は

大幅な範囲ですが

個人差によってかなり左右されます。

衰えが酷い人はアゴ下の筋肉から鍛えていかないと改善しないでしょう


ある程度張りが残っている場合は

頬筋の引き上げで改善します


頬の筋肉は笑筋などの口の周りにある

筋肉が土台になり

そこ上に頬筋が乗っている状態です。

日常あまり口角を上げる機会がない方などのは

頬筋が落ちる為

マリオネットラインが出来やすいでしょう。


頬筋が落ちていると思うなら

笑筋を発達させる所からはじめます!

笑筋を発達させるエクササイズは

リンク先へ


マリオネットラインなどのシワやタルミは

複合的な要因や原因が多く

頬筋を動かしても改善されない場合は

別の筋肉が衰えていると思います。


どこが原因でタルミやシワが出来るのか

個人個人で差があるもの

誰かが効果があった

トレーニングでも

必ずしも自分に合ったものではありません


自分の顔筋の状況を

把握する所からはじめましょう!



**********


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00│Comments(0)口のたるみ 

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
ゴルゴ線改善顔筋を発達させようフェイスラインのタルミはアゴ下を鍛える