目元を引き上げるなら 表情筋の柔軟性!シワを消すには筋肉の柔軟性が必須!

2017年04月03日

目の下のタルミ表情筋で改善

若い頃は目の下に出るクマが気になっていたのが

何時の頃か目の下のタルミが気になるようになる


照明のかげんで目のタルミがよくわかると

自分の年齢を嫌でも痛感します。


表情筋トレーニングでも目の上以上に筋肉をつけていく事は

期間と忍耐が必要で効果がないと途中で諦めてしまいがちです


毎日見ている自分の顔は少しの変化にも

気付く事が出来にくいのもトレーニングが続かない

大きな原因とも言えるでしょう


モチベーションを上げるためにも

トレーニングする前の目のタルミがどうなっていたのか

記録を撮る事で変化の兆しがわかります。


正面と横顔の画像を撮影し

一ヶ月ごどに記録をとっていくと

トレーニングした後の目のタルミが

以前とどうなっているかがわかるでしょう


口や頬のタルミにくらべ

それだけ目の下のタルミは長くかかるという事です。


では何故期間がながくかかるのか?

目の下のタルミは目の周辺

いわゆる眼輪筋を鍛える事が主流ですが

目の下が弛む一番の原因は


目の下にある頬筋の衰えが大きな要因でもあるからです

目の下にある頬筋といってもただ体操をしただけでは

大きく発達する事はほぼ皆無といって良いでいょう


目の下のタルミを改善させるには

土台となる頬の筋肉の発達が必要不可欠です


試しに目の下のタルミがある下を指で押し付けてみましょう

目の下に筋肉を発達させたらどのような

状態になるかシュミレーションできると思います


土台が出来た状態は目の下のタルミが

改善しているのではと思います

問題はそこなのです

目の下のタルミを改善させるには

まずは頬の筋肉を発達させる事なのです

頬筋を発達させる詳しいトレーニング方法は

リンク先の動画を参照ください


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



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