2017年04月05日

タルミ改善は顔の端と中央の顔筋の発達

老け顔の要因である

顔のタルミ

弛んでくる大きな原因は

顔の両端と中央の顔筋の衰えである。


dddsorn


タルミがある部分を

何とか直そうと目がいってしまいがちだが

タルミを引き起こしている

元々の要因は殆ど動かない部分

デットゾーン(動かない顔筋)を

鍛えないと老け顔は治らない。


顔の両端とは

顔の輪郭の周りで

更には側頭部や後頭部にまで及びます


また顔の中央とは

鼻筋から2センチから3センチの部分

端と中央のゾーンが

本来鍛えないと行けない

ポイントです


いわゆる表情筋トレーニング方は

その重要箇所だけを強化して鍛える事が

出来ない

本来よく動かしている部分を

より強化するだけのトレーニング方に

終わっています


老け顔を正すには

動かない部分を強化する必要がある

その重要箇所を強化するためには

端まで動く筋肉の柔軟性が必要


口を開く目を開けるといった

簡単な体操から

はじめ動く部分から動かない部分へ

指や手で負荷をかけて(加圧運動をして)

少しづつ柔軟性を高めていくのです!


ホームページに紹介している

エクササイズはよく動く箇所で

タルミを改善する

スタート地点です

ゴールは両端と中央のゾーン


トレーニングは順番を間違えると

効果は出ない!

いきなりゴール地点から

鍛えても動きません


スタート地点をより強化し

本来強化させなければ

ならない箇所へ近づけます


デットゾーンがゴール地点だか

その道筋は個々で大きく変わります


横のストレッチが弱い人もいれば

上のストレッチが弱い人もいます



スタート地点の

よく動く所から

はじめて自分の表情筋の弱点を

把握してみましょう!

********


そのタルミ!どこが原因で出来ているのでしょう!


シワ・タルミ別(原因個所をさぐろう!)






下から順に筋力を積み木方式で強化していきます




***********

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 19:06│Comments(0)たるみ 

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