笑筋を鍛えるgood効果とNG効果首のタルミはアゴ下を鍛える

2017年04月07日

眉間のシワ改善は皺眉筋を鍛える

眉間のシワが濃くなってしまったら

皺眉筋が衰えているという事です。


何度も眉間に力を入れている内に  

端の皺眉筋が衰え弛んでしまった結果


中央に深いシワが出来てしまったと

言えるでしょう


皺眉筋周辺の筋肉のバランスが

欠けた状況ということなのです。


バランスを取るには

端の部分を強化します


ちょうどピンと張った糸の

両端が緩んでるいる状態を


元に戻すように鍛えるという事でしょうか?


端の一部を鍛えるには

指を使います


眉尻に指を置き下へ

引き下げます


下へ引き下げながら

眉は上へ引き上げます。


負荷を掛けて

一部だけを鍛えるのです


ここで重要なのは

眉を引き上げる力があるかどうかです


皺眉筋が衰えているなら

おそらく引き上げる力は

弱いだろうと思われます。


引き上げる力が大きければ

それだけ筋力アップするという事です。


負荷を掛けて鍛える前に

まずは眉を引き上げる力をつけて

いかなければならないという事です。


基本のエクササイズ

目を開く動きを繰り返し

眉を引き上げる力をつけます!


口と連動させなから

エクササイズします


口と連動する目の体操は


下記のリンク先☟眼輪筋を鍛える


基本エクササイズで練習してみてください






加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます



************
ブログ記事

眉間のシワは額まで伸びる柔軟性をつけよう!


(HP動画視聴ページ)



  【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ



♪目の下を鍛える
眼輪筋加圧運動エクササイズ


♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします









miyamezoto at 20:02│Comments(0)眉間のしわ 

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