2017年04月13日
頬が痩せ改善は圧縮力と柔軟性!
頬が痩せたように感じるなら
頬筋が衰えていると考えて下さい!
頬筋を動かす体操をする必要がありますが
ただ顔の体操をしただけでは効果は出ないでしょう!
加圧させて頬の衰えている筋肉を太く硬く
発達させていかなければなりません
筋肉を太く硬くするためには強い力が必要です。
細い繊維を何度も圧縮させる事で
繊維を太く硬くしていくイメージでしょうか?
圧縮させる方法として
加圧式フェイシャルヨガでは指と手を使用します。
頬が痩けている部分に指や手で一時的に
圧縮させる強く力を作り頬の筋肉を動かして
筋肉の繊維を太く硬くしていくのです
ここで重要なのが圧縮する強い力に負けない
柔軟性が必要になります
風船を両側から挟み圧縮させてみて下さい!
風船のゴムが伸びなかったら破れてしまいますよね?
ゴムが伸びる余裕があればゴムは膨らみます
それと同じなのです
頬の筋肉も同じように伸びる筋肉を
鍛える必要があるのです
頬の筋肉を発達させる強い力と
柔軟性両方が備わる事で
ただの体操とは違う肌の張りになってきます。
HPに紹介さてている
エクササイズは初段階の負荷で
柔軟性がなくても
加圧しやすい運動です
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
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確実にシワやタルミを改善しよう!
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 20:00│Comments(0)│頬のタルミ