2017年04月20日

目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう

目元に張りを戻すには

皺眉筋まで伸びる柔軟性をつけます


口を開けて頬を引き上げる

運動をして上ストレッチをしていくのです


口を開けて頬を引き上げるだけでは

上まで伸びる柔軟性が出来ませんが

指や手を使って負荷をかける事で

一部分が強化され

続ける事で皺眉筋まで伸びるしなやかな

筋肉が出来上がるのです。


大きく伸びる筋肉を利用して

目元の衰えをなくします


紫の丸印の位置に

指を置いて下へ負荷をかけます

口の引き上げでその一部分だけを

筋肉を圧縮させてウエイトをかけるのです



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それには大きく伸びるしなやかな

筋肉の柔軟性が必要になります!


いきなり柔軟性がつくものではないので

よく動くところから

少しづつ積み木を積み上げる要領で

筋肉の土台を作ります!


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ピンクは笑筋が動く範囲の柔軟性で

緑が加圧運動で柔軟性が出来る範囲です


目標となる紫の丸印まで

加圧運動でしなやかな柔軟性をつけます

ホームページには

柔軟性がなくても比較的

動かしやすい(加圧運動)を紹介しています

すこしつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう!


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:30│Comments(0)目のくぼみ 

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