2017年04月20日
目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう
目元に張りを戻すには
皺眉筋まで伸びる柔軟性をつけます
口を開けて頬を引き上げる
運動をして上ストレッチをしていくのです
口を開けて頬を引き上げるだけでは
上まで伸びる柔軟性が出来ませんが
指や手を使って負荷をかける事で
一部分が強化され
続ける事で皺眉筋まで伸びるしなやかな
筋肉が出来上がるのです。
大きく伸びる筋肉を利用して
目元の衰えをなくします
紫の丸印の位置に
指を置いて下へ負荷をかけます
口の引き上げでその一部分だけを
筋肉を圧縮させてウエイトをかけるのです
それには大きく伸びるしなやかな
筋肉の柔軟性が必要になります!
いきなり柔軟性がつくものではないので
よく動くところから
少しづつ積み木を積み上げる要領で
筋肉の土台を作ります!
ピンクは笑筋が動く範囲の柔軟性で
緑が加圧運動で柔軟性が出来る範囲です
目標となる紫の丸印まで
加圧運動でしなやかな柔軟性をつけますホームページには
柔軟性がなくても比較的
動かしやすい(加圧運動)を紹介しています
すこしつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう!
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
★★
確実にシワやタルミを改善しよう!
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 20:30│Comments(0)│目のくぼみ