2017年04月26日
老け顔はブロック積み方式で改善させる！
老け顔は顔筋の段差によって
起こるアンバランスな状態です。
バランスが崩れているところを
正さないと見た目年齢は
若返ってくれません
何処がバランスを崩しているのか
調べる必要があるのです
気になるシワやタルミの原因となる 箇所が
わかったら
今度は
鍛えないといけない部分に
どうやって筋肉をつけるかです！
〔原因を調べる方法はホームページの動画を参照下さい）
大概衰えている部分は
普段ほとんど動いていません
動かない箇所だから
筋肉が落ちているとも言えます
その動かない箇所を
どうやって鍛えるのか？
積み木のように
筋肉を下から順番に
積み上げていくのです。
どういう事かというと
動いてる筋肉をより強化して
動かない箇所をテコのように
盛り上がげていきます！
動く筋肉をより強化する方法は
ホームページにある
加圧方式で鍛える
エクササイズを参照下さればわかりますが
動かない箇所を強化するには
しなやかに伸びる筋肉を作る必要があるのです。
筋肉が硬いと加圧方式で負荷をかけて
鍛えても動かないために
効果が出ません。
老け顔を治すには
しなやかに伸びる筋肉の柔軟性が必要になります。
ホームページで紹介している
エクササイズは柔軟性がなくても
比較的動きやすい運動です
先ずはこの動きやすい箇所から
強化して老け顔の原因となっている
動かない箇所に
筋肉をつけていきましょう！
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 20:30│Comments(0)│老け顔改善
