2017年04月30日
ゴルゴ線が出来る原因を調べる！
ゴルゴ線と言えば頬のタルミの
代表ですが
では何処にタルミ出ているのか？
ハッキリとしたタルミの原因箇所を
把握していますか？
顔を真ん中に片方を指で押したり
伸ばしたりして
ゴルゴ線が改善する箇所を探ってみましょう！
目安として
デッドゾーン（動かない）顔筋範囲を
中心に調べてみます！
顔の体操をしても改善しない場合
デッドゾーンが原因箇所の可能性が高い
のです！
その範囲に筋肉をつけるには
その範囲まで動く柔軟性が必要になります！
動かない場所ですので
いきなり加圧運動をしても
効果は出ません！
その範囲まで動く柔軟性が出来るよう
先ずは動く範囲から
順番に積み木を重ねていくように
筋力をアップしていきましょう！
顔の中央と輪郭部分は普段
筋肉が動きにくいデッドゾーン
死角部分を部分的に強化してやることで
タルミやシワが改善解消します
部分的に強化させるためには
指や手で負荷を作って顔の筋肉を圧縮
伸縮させます
下記画像参照👇
手で脇から圧縮し口角挙筋と小頬骨筋を太らせます
画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して（お〜え）と表情エクササイズ！
一部分を鍛えて上唇挙筋を発達させゴルゴ線を改善
鍛えにく上唇挙筋を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません
口を上に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう
効果を出すには上ストレッチ（柔軟性）
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります
確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを１、2、３〜と上げていましょう
上記のエクササイズはウエイト6段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
カリキュラムを確認ください
カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
＊＊＊＊＊＊＊＊
★リアルタイムレッスン個別指導★
★無料体験★
個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
★詳しくはこちら★
個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
★詳しくはこちら★
miyamezoto at 20:30│Comments(0)│ゴルゴ線
