2017年05月07日

首のタルミ改善は後頭部まで動く柔軟性をつけよう!

首のタルミ

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られます


kubikubi



緑の範囲箇所を

手で掴んだり、摘みます


タルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。

一部分の筋力アップ方法は負荷を

かけて表情筋エクササイズをします


ホームページには

具体的に動画で加圧運動を紹介しています。



【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動
♪目の下を鍛える加圧運動♪
♪頬
を鍛える加圧運動

♪口を鍛える加圧運動

♪首を鍛える加圧運動

基本エクササイズはこちら!

           (参照)



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

加圧運動で鍛えにくい場所まで

伸びる柔軟性を作ります


首タルミを改善させるには

口を開ける運動をすると、


後頭部まで

動く大きな柔軟性と

首元まで

伸びる筋肉の膨張を作ります


指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きがあります


kubikubi


指や手で上下左右に又首の場合は首を掴み

捻ったりと負荷を

かけながら加圧運動をすることで

一部分の強化と伸びる筋肉にしていきます


後頭部、首元まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指や手を

置いて加圧運動で

部分強化が出来ます!


大きく柔軟性を作り

原因箇所を部分的に強化するには


比較的動きやすい所から

はじめていきます!

ホームページに紹介している

エクササイズはごく初段階のものです。


加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り

緑の原因箇所に筋肉をつけて

首タルミを改善していきましょう!




**********

ブログ記事

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00│Comments(0)首のたるみ 

コメントする

名前
URL
 
  絵文字