2017年05月10日

加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!

加圧運動トレで横ストレッチは

首元から頭部まで鍛える

上で重要な柔軟性です


加圧運動トレでは必須条件!!

この横ストレッチは

個々に個人差が大きく出る柔軟性で


ホームページでは

横ストレッチの前の段階である

口角を下げるトレーニングを公開しています!


横ストレッチの基本エクササイズは

(い)の表情ですが

アゴの筋力が弱い人は横へストレッチできず

上へ引き上がってしまいます!

筋力がない人でも

横へストレッチする為には


まず!アゴ周辺から

鍛えないとなりません!


(へ)の表情で口角を下げ

充分なアゴの筋力を付けていきます!


(へ)の表情紹介ページへ


基本エクササイズから加圧運動で

アゴを充分筋力アップしたら

はじめて(い)の表情で横ストレッチを

強化します!


個別指導では


横ストレッチがしっかり出来るように


(い)の表情をするまでに


数種類のエクササイズで鍛えていきます!


また更に横の柔軟性の範囲を広げるために


(い)から(あ)の表情で横ストレッチを強化していきます 

(リアルタイム無料体験レッスンはこちら!)


人によってはすぐに横ストレッチが

出来る人もいらっしゃるので

どのエクササイズが効果があるのか

個々によると思います!


横ストレッチの柔軟性が充分出来たら

指で触って表情筋エクササイズをすると

後頭部まで膨張する筋肉の動きが出て来ます!


大きく柔軟性が出来れば

首元から口また頬〜コメカミ〜側頭部まで

大きく範囲を鍛える事ができます!


基本エクササイズから

はじめて加圧運動で大きく柔軟性を作っていきましょう!


***************

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレの流れをご紹介!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています





ブログ記事


加圧運動トレは柔軟性が必須!


(加圧運動★動画視聴ページ)





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






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