2017年05月11日

加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

加圧運動で表情筋を鍛えていく為の

上へ引き上げる柔軟性を付けます!


表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです


頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います!


頬を引き上げる表情は(え)の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです!


ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この(え)の表情を使っています!


(え)の表情エクササイズはこちら☟


加圧運動は基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます!


指の角度ははじめ左右に加圧させます

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います!


左右である程度柔軟性がつけば
今度は上下に角度をかえて更に柔軟性をつけます

側頭部まで柔軟性をつけるために

横ストレッチも効かせた(い)と(え)の口の

丁度中間のような表情(口)をします

横と引き上げの表情をしながら上下に加圧運動し

コメカミから側頭部まで大きく伸びる筋肉を発達させていきましょう



指で下へ押しながら口の体操をすると

筋肉が膨張する感覚が出来てきます


指で触った所が上へ引き上げる感覚も出てきます


顔の体操で動いている顔筋はごく一部にしか過ぎません


確実にタルミやシワを解消するためには


側頭部、後頭部、頭部まで


大きく鍛えていきましょう


基本エクササイズから加圧運動で


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)





★★

無料体験&個別指導



個別指導では


頬筋力をアップさせていく為に


上下左右に!また指を置く位置や

 

基本エクササイズもアレンジして

 

柔軟性と筋力アップの範囲を


広げトレーニングしていきます!


確実に上ストレッチが出来るよう


個別にカリキュラムを組んでトレーニングしていきます




確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 20:30│Comments(0)加圧式顔筋トレ 

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