2017年05月12日
加圧運動トレは柔軟性が必須!
加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは
柔軟性が必須条件です!
何故柔軟性が必要なのかというと
加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします!
そのため負荷を掛けた時に
柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来
その分加圧した効果が上がってくれるからです
伸びる筋肉をつける事で効果を出す
筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が
強化されるのです
ホームページに紹介している
初段階の加圧運動エクササイズは
加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています!
ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと
加圧しても効果は半減以下です!
基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか
調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や
引き上がった感覚など
筋肉が動く感覚があるかどうかで加圧する効果が出てくるのです
本来鍛えていくべきシワやタルミの原因個所に
大きく柔軟性をつけ加圧運動でリフトUPさせていこう!
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加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)
加圧表情筋トレはレベル1段階〜10段階以上〜
順番に鍛えていこう