縮み顔は加圧運動メゾットで戻そう!ブルドック顔を改善!加圧運動メゾット!

2017年05月23日

40代後半マブタのタルミが気になる!加圧運動メゾット

40代後半になってくるとマブタが落ち目元が

弛んできます


顔の体操をしてマブタの衰えを改善しようとしても

効果が上がりません

顔の体操でマブタの落ちをとめるには

まだ張りがある40代前半まででしょう


40代半ばを過ぎれば体操をしても

上手くいかなくなってきます

それは何故なのか?


マブタの上にある皺眉筋を鍛えていくのですが

筋肉の衰えは額また頭部までに及んでいきます


そのためにいくら皺眉筋を鍛えても効果が上がらない

ではどうするのか?


額から頭部までリフトアップさせます


額や頭部は鍛えにくい箇所ですが


指や手を使って加圧させて鍛えていけば

鍛えにくい箇所にも筋肉が発達できるのです



加圧運動は指や手で負荷を作り一部分を強化し

また柔軟性をつくり筋肉を発達させていきます


マブタの落ちで眉をあげるエクササイズをして

効果が出ないなら加圧運動で負荷をかけて

トレーニングしてみてください


皺眉筋だけでなく額や頭皮まで柔軟性をつくり

動かしていきます


頭部まで筋肉をつけていけば

加齢で止まらないマブタの落ちも改善していくだろうと思います


まずは!上ストレッチを鍛えるトレーニングからはじめ

皺眉筋と連動させながら頬から頭部まで柔軟性をつくっていきましょう!

mememe

目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に


部分的に筋肉をつけていきます

引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます



振り子目尻

画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照


手を抑えている部分を強化して目尻下がりを

改善して行きますが振り子エクササイズをした時に

顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけていきましょう

効果を出すには大きく伸びる柔軟性です

ウエイトが上がると柔軟性も大きく必要になってきます

上記のエクササイズはウエイト9段階なので
ウエイトを1、2、3〜と順番に上げてください



筋力や柔軟がつかないと効果もでません


ウエイト1から順に鍛えていきましょう!



カリキュラムを確認ください


目の下w1




目元を鍛えるカリキュラムの次は
頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える

表情筋を発達させましょう!

ウエイト9段階の振り子エクササイズに必要な

上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです


カリキュラムを確認ください


頬筋w1

✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

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カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇

頬筋W2




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miyamezoto at 20:00│Comments(0)目のたるみ 

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