2017年05月26日
50代は目元が痩せてくる加圧運動メゾットでアンチエイジング
５０代前後になってくると目元に限らず筋肉が落ち
痩せてきます。
一番目立つのは目元ですが
側頭部や頭部から衰え痩せてきますので
顔つきがガラッと変わってくる年代です
筋肉が落ち痩せてくるので
肌の張り感が感じられなくなってきます
とくに頬から上のパーツは
表情筋体操をしても筋肉がつきません
鍛えてもせいぜい口から頬周辺の一部分
痩せてくる５０代でも肌をふっくらさせていくには
伸びる筋肉をつけ
頬から上のパーツに筋肉を発達させていく
頬から上のほどんど動かない
所を鍛えるには柔軟性をつけていく
大きく伸びる筋肉がつけば
指や手で押さえて顔の体操をすることで
押さえた部分が
より大きく動き鍛えていけるのです
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照
手を抑えている部分を強化して目尻下がりを
改善して行きますが振り子エクササイズをした時に
顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけていきましょう
効果を出すには大きく伸びる柔軟性です
ウエイトが上がると柔軟性も大きく必要になってきます
上記のエクササイズはウエイト９段階なので
ウエイトを１、2、３〜と順番に上げてください
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう！
ウエイト９段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
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